开会时你明明没错，第一句话却是“不好意思”。朋友迟到半小时，你说“都怪我选的地方不好找”。你习惯了什么都往自己身上揽，也习惯了把别人的情绪当成自己的责任。

这不是有礼貌。这是你把“对不起”当成护身符，以为先低头就不会被讨厌。可你发现没有，你越道歉，别人越不把你当回事。你退一步，对方就理所当然地往前踩一步。

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有人说这是体贴，有人说这叫懂事。可是体贴到把自己缩成透明人，懂事到连呼吸都怕打扰别人，这不是善良，这是你在亲手取消自己的存在资格。你给了所有人空间，唯独不给自己留退路。

你没欠这个世界的。占一个位置、说一句话、表一个态度，不需要任何人的批准。下次想说“对不起”的时候，先问问自己：这事真是我的错，还是我只是不习惯好好站着。

把“抱歉”换成“谢谢你的耐心”，把“打扰了”换成“我想确认一件事”。不是教你怎么说话更好听，而是让你知道：你本来就有权存在，有权被听见，有权理直气壮地不道歉。