哎！
想到小编每天要坐4小时起步，
吓得下意识伸了伸腿！
到底啥是“腿血栓”？
“腿血栓”即下肢深静脉血栓（DVT）是一种腿部血管堵塞的疾病，主要特征是腿部较粗的血管（深静脉）里血液凝结成血块，堵住血管影响血液流动，还可能引发炎症。
当下肢深静脉里的血栓一旦脱落，就会顺着血液回流，经过右心房、右心室，最终极易“一头扎进”肺动脉造成堵塞。
一旦肺部血管被堵死，气体交换就会彻底罢工，人会迅速出现呼吸困难、胸痛、咯血甚至休克死亡。
01
“腿血栓”要比“蚯蚓腿”更危险、更急迫！
10秒看完他们之间的区别！
如果把腿部血管比作水管，“蚯蚓腿”是水管壁和阀门坏了，被水撑得弯弯曲曲。
“腿血栓”是指水管里突然结了冰（血块），把路彻底堵死。
总结来说，腿血栓比静脉曲张更危险、更急迫！
除了久坐的办公室职员外，
还有以下人群需打起十二分精神。
02
这几类人群尤其注意！
长期久坐的司机、长途旅客
研究显示，每多静坐1小时，患血栓风险增加10%。长期不动，下肢血流像淤泥一样停滞，极易埋下隐患。
术后及卧床人群
剖腹产、骨折、脑卒中术后患者及久病老人之所以是血栓高危人群，主要有两大共性原因：
一是创伤或大手术会触发人体的自我保护机制，启动凝血系统止血，导致血液处于“高凝状态”。
二是麻醉苏醒后需要长期卧床，导致下肢血流速度显著减慢。
而妇科手术患者则面临着“三重打击”——除了上述两个因素外，妇科手术所在的盆腔静脉本身管壁薄弱，术中极易受到压迫和损伤。
这三大因素叠加，使得妇科术后长血栓的风险剧增。
因此除了医生在评估后给予抗凝药外，还是鼓励术后患者尽早活动。
此外还有，高龄、肥胖、三高、吸烟酗酒
以及不爱喝水的人。
血栓早期往往是个“隐形杀手”，毫无征兆，术后很容易被伤口疼痛和身体虚弱的假象掩盖。
比如腿部莫名的酸胀、肿胀，皮肤发红，摸上去温度明显偏高，或者久坐后小腿酸胀、早上起床单侧腿肿、走路时腿部有隐痛感……
有人想按摩热敷消肿——千万别！
03
“腿血栓”
为什么不能热敷、按摩？
热敷和按摩会使血管扩张、血流加速，极易把附着在血管壁上的血栓“冲”下来。
脱落的血栓会一路狂奔至肺部，引发猝死危机。
因此，血栓急性期严禁热敷按摩。
同理，若静脉曲张部位出现红肿、发热、疼痛或硬结等，也绝对不能大力揉捏，以免诱发血栓脱落！
04
一个动作
提前预防“腿血栓”
踝泵运动——护士必教的“防栓操”。术后卧床或日常久坐都适用。
每小时做1～2分钟，就能明显促进下肢血流。
预防大于治疗，
坐了一整天了！
西安市人民医院 西安市第四医院
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