为进一步夯实消防救援人员体能基础，全面提升队伍实战打赢能力，近日，吉林消防救援机动支队吉林大队坚持科学施训、从严组训，扎实开展基础体能训练，持续提升指战员身体素质和综合救援能力。

训练中，吉林大队紧贴消防救援实战需求，科学制定训练计划，突出力量与耐力协同提升。在力量训练环节，重点组织开展深蹲、高位下拉、俯卧撑等训练项目，着力强化上下肢力量和腰腹核心稳定性。组训过程中，教练员根据队员身体状况和训练水平科学调整训练强度，实施差异化训练，并严格规范动作标准和发力节奏，合理控制组间休息时间，确保训练质效。

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在耐力训练方面，吉林大队科学设置5000米跑、间歇跑等训练科目，模拟长时间、高强度救援作业环境，着力提升指战员心肺功能和持续作战能力。同时，在长跑训练结束后穿插安排徒手深蹲等核心激活动作，实现耐力训练与力量提升有机融合，有效增强身体机能，缓解长时间作业带来的疲劳感。

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训练期间，吉林大队始终坚持“安全第一、预防为主”原则，严格落实训练安全措施。训练前统一组织不少于20分钟的热身活动，重点开展关节活动、动态拉伸、神经激活和专项动作准备，通过科学热身充分激活肌肉、关节和神经系统，有效降低训练伤风险，确保训练安全有序开展。

下一步，吉林大队将持续秉持科学施训、安全组训理念，不断优化“力量+耐力”融合训练模式，结合季节特点和岗位任务需求，科学调整训练内容和训练比例，制定更加精准高效的体能提升方案，全面锻造身体素质过硬、作风纪律优良、实战能力突出的消防救援队伍，为圆满完成各类应急救援任务奠定坚实基础。

来源：吉林消防救援机动支队