你有没有试过，早上醒来第一件事就是摸自己的脸？指尖划过那些凸起的、发烫的、让你不想出门见人的地方。然后一整天都在想这件事，越想越烦，越烦越觉得脸上又冒了新的。我经历过，整整十年。

从二十岁出头到现在，我一直在跟成年痘和PCOS较劲。那种感觉怎么说——不是疼，是委屈。为什么别人随便抹点东西就能出门，我每天要花二十分钟遮瑕，还是不敢跟人对视？

打开网易新闻 查看精彩图片

去年九月，我整个人是崩的。脸烂到不想见人，情绪忽高忽低，刚结束一段感情，加上湿热天气，所有事情都压在一起。那段时间我根本不敢照镜子，一看到自己心就揪着疼。我知道周围人说“你看起来还好”“会过去的”都是好意，但没用。这些话传不进心里。

我不想跟你说“一切都会好起来”这种空话。我只想说一个事实：六个月。我花了整整六个月，才把皮肤和心情一起拉回来。

这中间没有什么神奇疗法，没有贵妇护肤品，没有去美容院。我做的事很笨，很慢，但真的有用。第一件事，就是停止过度思考。我反复提醒自己，你脑子里的那些念头改变不了任何事情。那为什么还要让身体替你扛着这些焦虑？我开始给自己一个具体指令：冷静下来。读经，默念几句话，让脑子降温。

第二件事，十点睡觉，五点起床。然后出门走半小时到四十五分钟。不刷手机，不跑不跳，就是慢慢走。这种节奏让我觉得，生活还是可控的。第三件事，戒掉垃圾食品，尤其甜食。这三件事组合在一起，成了我的底线。医生给我开过口服A酸，我只吃了一个月就停了，副作用太大。

我现在晚上用的，就是A酸药膏和壬二酸，轮流上，针对泛红和痘印。皮肤敏感的时候，我会跳过一两天。抹药膏的时候一定会搭配保湿，减少刺激。就这么简单，不精致，不讲究，但有效。

如果你也在经历这些，我想告诉你：皮肤差不是你的错，但你值得给自己一点耐心。别急着找捷径，先睡个好觉，早上起来走一走，少吃两口甜的。这些小事不会立刻让你变美，但它们会让你的身体慢慢停止对抗你。而那个不再躲着镜子活的自己，已经在路上了。