今天是公历 2026 年 6 月 9 日，农历丙午年四月二十四。芒种节气刚过一半，气温一天比一天高，雨水也渐渐多了起来，到处都是湿漉漉、热烘烘的感觉。老祖宗传下来的日子，每一个都藏着顺应天时的生活智慧。农历四月二十四这天，民间有金光祖师诞辰的说法，也有扫舍净宅、尝新祈福的传统。记住老辈人留下的 “1 要清，2 要吃，3 不做”，顺时生活，就能清清爽爽、平平安安度过整个夏天。
全屋清浊净宅
农历四月二十四最重要的一件事，就是彻底清扫房屋，清走浊气。初夏时节，雨水频繁，空气湿度大，家里的角落、衣柜、床底最容易藏潮气、长霉斑、滋生蚊虫。老辈人说，这天借着初夏旺盛的阳气打扫卫生，不仅能让居住环境干净清爽，还能扫去家里的霉运和晦气，迎来清爽安康的好福气。
1、先开窗通风，让新鲜空气对流，把屋里积攒了一冬一春的浊气全部排出去。最好选上午 9 点到 11 点、下午 3 点到 5 点这两个时段，阳光充足，阳气最旺。
2、从里到外彻底清扫，重点打扫平时容易忽略的死角，比如厨房的油污、卫生间的水垢、沙发底下和床底下的灰尘杂物。
3、用艾草或者菖蒲煮水，擦拭家具和墙角。艾草和菖蒲都有天然的驱虫祛湿作用，淡淡的清香还能让人心情舒畅，寓意驱邪避秽、家宅安宁。
家里整洁了，人心自然就安定了。看着窗明几净的屋子，连呼吸都变得顺畅起来，整个人的精神状态也会焕然一新。农历四月二十四扫舍净宅的习俗，传承了千百年，是老祖宗留给我们最朴素的生活哲学。
吃红苋菜
老话说 “五月苋，赛猪肝”，其实四月底的红苋菜已经鲜嫩得掐出水来了。农历四月二十四吃红苋菜，是很多地方流传已久的习俗。红苋菜炒出来那殷红的汤汁，老一辈人叫它 “长寿菜”，寓意日子红红火火、蒸蒸日上。
红苋菜富含多种营养物质，口感软滑，味道鲜美，非常适合初夏食用。它能帮助清理肠胃里的积热，让人胃口大开，不再因为天气炎热而吃不下饭。蒜香红苋菜是最简单也最好吃的做法，家家户户都能轻松上手。
1、红苋菜摘去老根和黄叶，清洗干净，沥干水分备用。
2、大蒜拍扁去皮，切成蒜末。
3、锅中倒油烧热，放入一半蒜末爆香，倒入红苋菜快速翻炒。
4、炒至红苋菜变软，汤汁变红，加入适量盐调味，放入剩下的一半蒜末翻炒均匀即可出锅。
这道菜做法简单，几分钟就能搞定，清淡不油腻，老少皆宜。家里有老人和孩子的，一定要多做几次给他们吃。红苋菜的家常做法还有很多，煮汤、凉拌都非常美味。
吃冬瓜薏米汤
芒种过后，湿气最重。很多人都会感觉身体发沉、困倦乏力、早上起来眼皮浮肿、嘴里黏黏的没味道，这都是体内湿浊太重的表现。农历四月二十四喝一碗冬瓜薏米汤，是老祖宗传下来的清湿妙方。
冬瓜清热利水，薏米健脾祛湿，两者搭配在一起，不寒不燥，专门针对初夏的湿热体质。常喝能排空周身湿气，让人一身清爽无黏腻，寓意祛浊纳清、身安体舒。冬瓜薏米汤的做法非常简单，新手也能一次成功。
1、炒薏米提前用清水浸泡 20 分钟。这里一定要用炒薏米，生薏米性质偏寒凉，容易伤脾胃，炒过之后就温和多了。
2、冬瓜去皮洗净，切成厚块，不用去籽，冬瓜籽的祛湿效果更好。
3、锅中倒入足量清水，下入泡好的薏米和两片生姜，大火烧开后转小火煮 20 分钟。
4、放入冬瓜继续炖煮 15 分钟，撒入几颗枸杞焖 2 分钟即可。清淡少油，不用加盐，原汁原味最健康。
如果觉得味道太淡，可以少加一点点盐调味，不要放太多油和其他调料，否则就失去了清湿的意义。初夏祛湿食谱中，冬瓜薏米汤绝对是当之无愧的第一名。
不贪凉暴饮
初夏气温骤升，很多人一热就忍不住吃冰西瓜、喝冰饮料、吹冷风，觉得这样才过瘾。老辈人说，农历四月二十四最忌贪凉暴饮。此时人体的阳气都浮在体表，脾胃相对虚弱，突然吃进去大量冰冷的东西，会严重损伤脾胃功能，导致腹痛、腹泻、食欲不振等问题。
贪凉还会让寒气积聚在体内，到了秋天和冬天就容易生病。正确的做法是多喝温水或者凉白开，小口慢饮。如果觉得热，可以喝一些绿豆汤、酸梅汤来解暑，一定要喝常温的，不要冰镇。吹空调的时候，温度不要调得太低，最好在 26 度以上，不要对着头和后背直吹。晚上睡觉的时候，一定要盖上薄被，护住肚子和肩膀，避免着凉。
不探病问疾
农历四月二十四这天，民间自古就有忌探病问疾的说法。从民俗角度来讲，这天气场湿热浑浊，病气、浊气容易扩散，去医院探视病人，容易沾染晦气，影响自己和家人的运势。
从健康角度来讲，初夏是各种传染病的高发期，医院里人员密集，病菌较多，此时人体的抵抗力又相对较弱，很容易被传染上疾病。如果不是特别紧急的事情，尽量不要去医院或者其他阴寒密闭的场所。如果实在推脱不掉，回来之后一定要及时洗手、换衣服，开窗通风，把身上的浊气全部赶走。
不大兴土木
老黄历上明确标注，农历四月二十四忌动土、伐木、出火。从时节规律来讲，初夏草木干燥，气温攀升，明火极易引发火灾隐患。同时，此时土地气机躁动，贸然进行大拆大改、装修动工等活动，容易打破居家与自然的平稳气场，招惹是非杂事。
从生活角度来讲，天气炎热，装修工人容易疲劳中暑，施工质量也难以保证。而且装修产生的噪音和灰尘，会严重影响家人的休息和心情。这天尽量不要做大的工程和改动，安安稳稳居家过日子，就是最好的蓄福方式。
宝子们，老祖宗传下来的这些习俗，从来都不是什么封建迷信，而是他们千百年来观察自然、总结生活得出的宝贵经验。农历四月二十四，做好 “1 要清，2 要吃，3 不做”，顺应天时，调养身心，就能清清爽爽、健健康康地度过这个夏天。
希望今天的分享能给大家带来帮助。也祝愿所有的宝子们和家人，夏天安康，万事顺遂，福气满满！
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