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今天是2026年6月10日
星期三
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时政要闻
县领导调研推进群众身边不正之风和腐败问题集中整治工作
6月9日，县委书记王长俊调研推进群众身边不正之风和腐败问题集中整治工作，强调要深入学习贯彻习近平总书记关于整治群众身边不正之风和腐败问题的重要指示批示精神，认真开展树立和践行正确政绩观学习教育，以更高标准、更实举措深入推进集中整治，用更多可感可及的实际成效取信于民、造福于民。县领导卓剑、王静分别参加活动。
重点关注
江苏中小学暑假时间安排来了
据江苏省中小学幼儿园
2025至2026学年度第二学期校历
2026年全省中小学
将在6月中下旬迎来期末考试
拟定7月1日放暑假
根据此前
江苏省教育厅印发的
《关于优化中小学假期安排的通知》
明确在全省范围内推行春秋假期制度
江苏省教育厅印发的《关于优化中小学假期安排的通知》，明确在全省范围内推行春秋假期制度。继今年春季学期首次试行春假后，秋季学期的假期安排多地现已确定。
各中小学可根据教学进度和季节特点，在10月至11月期间自主安排为期3天的秋假，与周末连休，秋假将再迎来5天小长假。
其中，南通市、宿迁市已明确秋假时间。南通市今年秋假时间为11月26日至30日，宿迁市今年秋假时间为11月14日至18日。
它被称为“天然青霉素”，夏天常用，抑菌消炎、抗衰老，但要吃对
芦荟号称“天然医生”
它能抑菌、减轻炎症反应
被称为“天然青霉素”
还能美容养颜、抗衰老、润肠通便
推荐吃法：芦荟百合芒果捞
快一起来看看吧
“天然医生”芦荟
1、抑菌、减轻炎症反应：
芦荟富含蒽醌类化合物（如芦荟素、芦荟大黄素）、多糖、皂苷等活性成分。这些成分对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种细菌具有抑制作用。
芦荟还能减轻炎症反应，帮助促进伤口愈合。对于轻度烧伤、烫伤、划伤、皮肤炎症，使用芦荟都能帮助身体恢复健康。因此芦荟也被称为“天然青霉素”。
2、美容养颜、抗衰老：
芦荟中富含芦荟多糖，其对于抗衰老、提高人体免疫功能具有积极作用。
芦荟具有抑菌作用，其对于杀菌消炎、排出毒素、美容养颜具有积极作用。
3、润肠通便：
芦荟中富含芦荟素、芦荟多糖，它们可以通过刺激肠道蠕动、软化粪便、促进肠道水分分泌等方式帮助缓解便秘、润肠通便。
4、适合“三高”人群：
芦荟还是低升糖、高膳食纤维的植物，它的钾元素也很丰富，适合“三高”人群（高血糖、高血脂、高血压人群）食用。
5、清肝、抑菌、泻火：
《中国药典（2025年版）》中记载，芦荟具有“泻下通便、清肝泻火、杀虫疗疳”的功效。目前研究表明，芦荟中含有大黄素等蒽醌类化合物，它具有一定的清肝、抑菌、泻火的作用。
6、凉血止痛：
《生草药性备要》中记载，芦荟凉血，止痛，治内伤，洗痔疮如神。敷疮疥，祛油腻。它的意思是，芦荟可以清泻血分热邪，缓解热症引发的疼痛。比如气血瘀滞、脏腑功能紊乱引起的慢性损伤以及外力导致的气血经络损伤，对应药物可以理气活血、调理脏腑、改善相关症状。
推荐你这样食用芦荟
芦荟的品种很多，目前已知的芦荟品种有近400种，再加上其变种，芦荟的品种共有500余种，但目前可食用的芦荟，只有库拉索芦荟这一个品种，所以大家想要食用芦荟，可专门购买库拉索芦荟，对于不确定具体品种的芦荟，则不要食用。
1、芦荟百合芒果捞：
好处：芦荟：润燥、润肠通便；百合：滋阴润燥、养阴润肺、清心安神；芒果、酸奶：滋阴；赤小豆：消暑、利水消肿、解毒排脓；山核桃碎：补肾、温肺、润肠。
制作方法：
1.冷冻好的赤小豆中加入适量清水，小火慢煮30～40分钟备用；
2.将可食用芦荟去皮切小块，放入淡盐水中浸泡20分钟；
3.将浸泡好的芦荟焯水3～4分钟，然后用清水过凉备用；
4.碗中放入切好的芒果块、百合块，以及提前处理好的赤小豆、芦荟块，淋上适量酸奶和山核桃碎即可。
2、芦荟黄瓜饮：
取适量可食用芦荟肉，切成粗条，将芦荟条放入榨汁机中，加入适量清水与黄瓜片，制成芦荟黄瓜饮，还可以加入少量蜂蜜，帮助改善味道。
营养小贴士：
1.芦荟性质偏凉，成人每日食用新鲜芦荟凝胶建议不超过30克，过量食用容易引起肠胃不适。
2.孕妇、婴幼儿、芦荟过敏人群不宜食用芦荟。
推荐你这样使用芦荟
1、芦荟外敷法：
将芦荟捣烂外敷，有助于清热解毒、消肿止痛、促进炎症消退。
2、辅助治疗痔疮：
将芦荟用水煮后，用芦荟水洗屁股或者坐浴，有助于治疗痔疮，缓解便血、肿痛。
3、修护皮肤晒后损伤：
取适量芦荟凝胶涂抹在皮肤上，再搭配维生素E乳一起使用，既能帮助抵御紫外线伤害，也能修护日晒带来的肌肤损伤，温和呵护皮肤。
来源: 江苏省教育厅 CCTV生活圈
融媒体编辑:冉冉
责任编辑:丁文
审核:王礼富
复审:王金波
终审:贾战军
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