近年来，越来越多的研究发现，血糖异常和胰腺癌之间存在密切关联。很多人以为血糖高只是糖尿病的问题，却不知道长期血糖控制不好，也可能是胰腺在发出求救信号。
今天，邀请糖尿病专家杨小红主任从中医角度，和大家聊聊血糖与胰腺健康的关系，并教大家如何科学防控。
血糖失控，为什么胰腺容易出问题？
胰腺是人体分泌胰岛素、调节血糖的重要器官。当胰腺组织发生病变，特别是出现恶性肿瘤时，胰岛细胞的功能会受损，导致胰岛素分泌不足，从而引起血糖升高。
另一方面，长期高血糖状态会导致体内处于慢性炎症环境。这种环境会促进细胞异常增生，增加胰腺癌的发生风险。因此，控制好血糖不仅是治疗糖尿病的要求，也是预防胰腺疾病的重要措施。
胰腺在腹腔内的位置较深，早期病变往往没有明显症状。如果出现以下表现，应及时就医进行针对性检查：
1.体重明显下降
血糖高的人如果突然瘦下来，而饮食没有刻意减少，要引起重视。胰腺出现问题时，消化吸收功能受损，加上肿瘤消耗，体重会快速下降。
2.上腹部或后背疼痛
疼痛位置多在肚脐以上偏左或偏右，有时会放射到后背。这种疼痛可能在饭后加重，平躺时更明显，身体前倾时稍有缓解。
3.皮肤或眼睛发黄
这是肿瘤压迫胆管导致的胆汁排出受阻，称为黄疸。出现黄疸时，尿色会变深如浓茶，大便颜色变浅。
4.饭后腹胀、恶心、厌食油腻
胰腺分泌消化酶，功能下降时，脂肪类食物无法充分消化，吃油腻东西后容易腹泻或腹胀。
5.新发糖尿病或血糖突然波动
没有糖尿病史的人突然血糖升高，或者原本用降糖药控制平稳的患者，血糖突然变得难以控制，需要排查胰腺问题。
中医防控血糖不主张一味降糖，而是调整身体恢复自我调节能力，可以从以下三个方面入手。
一、饮食调养
减少高脂肪、高糖、高热量食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、全谷物和优质蛋白质；每餐吃七八分饱，尤其晚餐不宜过饱；适当增加苦味和纤维丰富的食物；日常可适当食用具有健脾化湿作用的食物，如山药、薏米、茯苓、陈皮等。
二、作息运动
每天坚持30分钟有氧运动，如快走、八段锦、太极拳，有助于糖分被肌肉利用；避免久坐，每坐一小时起身活动五分钟；夜间11点前入睡，熬夜会加重阴虚和虚火，导致血糖波动。
三、中药调理
中医调理血糖常用方剂如参苓白术散适用于脾虚湿盛者，六味地黄丸适用于肾阴虚者，血府逐瘀汤适用于气滞血瘀者。需要提醒的是，中药必须在医师指导下使用，不可自行抓药。
针灸、艾灸对于改善胰岛素抵抗也有帮助，常用穴位包括足三里、三阴交、脾俞、胃俞等。
四、定期筛查
对于40岁以上，特别是有以下情况的人群，建议每半年到一年做一次腹部超声或CT检查：糖尿病史超过5年；新发糖尿病且年龄超过50岁；有胰腺癌家族史；长期吸烟、饮酒；反复发作慢性胰腺炎。
另外，还要监测空腹血糖和糖化血红蛋白，尽量将糖化血红蛋白控制在7%以下。
最后提醒大家，每个人的情况都是不一样的，千万不要盲目使用别人的方法。
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