心理学家罗斯林，曾做过一项关于情绪问题的研究。
他走访了数百位被内耗困扰的人，通过观察他们的言行，他发现：
经常焦虑的人，经常会把事情往坏处想，一味地放大事实的严重性；
而伤心绝望的人，总爱咀嚼过去的烦恼，不断回想曾经的痛苦……
于是罗斯林得出结论：人的情绪都来自想法，它是思维方式在一个人身上的投射。
在错误思维的影响下，再小的事，都能成为压垮你内心的巨石。
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自我批判型思维：习惯放大自身不足，遇事先否定、苛责自己。
灾难型思维：把小事无限恶化，总预判最坏、最糟糕的结局。
凹凸镜思维：看待人和事刻意放大缺点、缩小优点，认知严重失真。
比较型思维：总拿自己和他人对标，在攀比中产生情绪内耗。
回避型思维：遇到矛盾、压力与难题，下意识逃避不敢直面。
反刍型思维：反复回想过往糟心事，陷在负面情绪里走不出来。
应该型思维：用固有标准苛责自己和他人，强求凡事必须按预想发生。
读心术思维：主观揣测他人想法，认定对方心思和自己猜测一致。
两极化思维：看待事物非黑即白，看不到中间状态与多种可能性。
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