近日，一位重庆的老哥问，2026年养老金调整马上就要来了，不知道今年能够涨多少？听说工龄长长的比例反而低，工龄40年的会亏吗？

别急，今年的养老金调整通知预计还会是6月底到7月份才能公布，养老金增长的差额会在7月底前补发到位，大家8月份领到的养老金就是调整后的养老金了。

我们可以根据过去两年的养老金调整方案情况计算一下。说实话，结果差距确实是挺令人意外的。

今年的养老金增长水平，由于今年的社会平均工资涨幅要超过去年，物价增长幅度也超过去年，预计今年的整体涨幅可能会超过去年的2%，达到2.5%~3%，整体还是比较乐观的。

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过去两年的重庆市养老金调整方案。

2024年，养老金调整的总体水平是3%。重庆市养老金调整方案分为定额调整、挂钩调整与适当倾斜三大部分构成。

首先定额调整部分，是每人每月增加养老金28元。涵盖了所有参与养老金调整的人员，包括退休、退职或其他领取生活费的人员。由于病残津贴制度的实施，预计2026年将涵盖这类人员。

挂钩调整部分，主要是跟缴费年限、养老金水平双挂钩。缴费年限每满一年增加基本养老金1.6元，不足15年的按15年计算，相当于至少再增加24元。按养老金水平增加，是增加上年度12月份本人基本养老金的0.6%。

倾斜调整部分，主要是针对1953年底及以前参加革命工作的企业退休人员，每人每月增加15元。对于高龄老人增发养老金，主要是年满70周岁、75周岁当月分别额外增加养老金50元、50元（原本的50元变100元），不过这一部分是独立计算的，不参与以后年度的养老金增长。对于艰苦边远地区的退休人员，额外再增加养老金15元。

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2025年的退休人员养老金调整方式是没有多大变化的，只不过由于调整比例变为2%，总体的额度是有所下降的。

定额调整部分，变为每人每月增加22.5元。按缴费年限调整部分变为0.65元/年。

按养老金比例调整部分，相对变化小一些，是每人每月增加基本养老金的0.55%。

倾斜调整部分，艰苦边远地区增加的标准变为10元，1953年底及以前参加革命工作的企业退休人员增加标准变为10元。高龄人员养老金标准未变。

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从这两年的养老金调整方案来看，对于养老金1000元、工龄15年的退休人员，2024年增加的养老金钱数是28元＋32元＋6元＝66元，涨幅6.6%。

2025年增加的钱数是22.5元＋9.75元＋5.5元＝37.75元，涨幅是3.775%。

对于养老金5000元、工龄40年的退休人员，2024年增长钱数为28元＋64元＋30元＝122元，涨幅是2.44%。

2025年增加的钱数是22.5元＋26元＋27.5元＝76元，涨幅是1.52%。

总体来说，每年的养老金调整，一般工龄15年，养老金水平较低的人员涨幅（增长比例）会超过平均水平，但是增长的钱数会比工龄40年养老金较高的人员少。