发现没有，中年女人活得最累。
不用质疑，说的就是你。
01
夏天天热，冬天天冷，早起的那个永远是你。家里家外，最操心的也还是你，你把自己活成了全家人的依靠，一份早餐儿子要吃面条，女儿要吃糕点，老公爱喝咖啡，餐桌上顾及了所有人的口味和感受，却唯独忘记了自己爱吃的那一份，也忘记了自己的感受。就像我一朋友玲姐儿，今年四十一，在一家小公司里做财务，她说每天生活跟打仗一样，5点半就要起床，打理一家人的早餐，常常临出门那一刻才匆匆换衣服，上厕所洗漱，毛毛糙糙自己打扮一番便开启了忙碌的一天。她甚至和我说的时候还自嘲一下，说自己得亏不是做需要好好打扮才能出门的工作。固定的NPC，固定的生活节点，早上出门送孩子上学然后上班，傍晚下班去托管把孩子接回来，做饭，搞卫生，辅导作业，11点起床，12点睡觉已然是常态了，周末就更忙了，还得陪孩子上兴趣班，各种安排孩子室外活动......可怕的是玲姐儿不是一个人，她是千千万万个已婚女性的缩影。
02
太多中年女人活成了这样，早已经忘记曾经那个阳光明媚的自己，忘记了曾经美美打扮自己的欣喜，忘记了曾经和闺蜜下午茶松快的自己，更想不起来上一次安安静静独处翻阅书本的自己。心气早已经平淡的生活里磨灭，那个内心充盈的女子也在日复一日消失了，她们在单位是优秀的员工，在家是妻子、母亲、儿媳，唯独不是自己，把生活的多面全部留给了同事、客户、老公、孩子，留自己的全是委屈和疲惫。日子久了，生活只剩下那个负能量的自己，变得敏感、易怒、失眠、爱抱怨，接着身体也陆续出现问题，什么肝郁啊，增生结节一个不落的反馈出来，身边的人都不理解，只觉得你这人满身负能，肯定是人品不好，不咋滴......
03
这真的不是小心眼，是那根一直运用的弦绷得太久了，随时可能会断掉。女人，如果你也是这种状态，我想抱抱你。你该学会释放了，学会放过自己，松一松自己那根弦。用以下10种方式，把自己重新养起来，系统性重建自己，恢复那个阳光明媚的自己：1.给身体“减龄”：不要追求体重秤上的数字高了还是低了，更多的关注体态和精神力上。通过睡眠和运动，保持健康活力，把自己的气血和精气神养回来。2.学会课题分离：建立情感边界，学会情绪管理，让老公的情绪让他自己负责，同时也尊重孩子的选择，教会他们承担自己的选择。每周给自己一个独处的时候，拒绝自己任何身份，只做自己，把能量回收到自己身上。
3.清理能量场：定期清理消耗你的人和事，退出毫无意义的群聊，屏蔽让你焦虑的朋友圈，降低刷屏欲望，学会放下手机，也清理掉那些穿不了和不会再穿的旧衣服鞋子。4.拾起学习力：学习新的技能，多读书，多阅读。不是为了考证或者晋升，而是为了充盈自己的内心，与自己对话，找到那个纯粹有乐趣。也可以学一项一直想学但没机会没条件学的技能，激活大脑神经，对抗认知衰退，增名师内在价值。5.建立“美商”：重新打扮自己，学会投资和养护自己，让自己变得美美的，自信且阳光，取悦自己，爱上自己，学会自我肯定。6.探索独处的乐趣：培养一个与工作家庭无关的爱好，可以一个人去看一场电影，可以是爬山，也可以是画画跳舞，种菜养鸡都行。它能让你发现，你还是那个有趣的你自己。7.每年全面体检：每年做一次全方面检查，乳腺也好，甲状腺也是，妇科更必不可少。对自己负责不单单嘴上说说，精神上想想，行动上的健康也要实践。8.关注财务健康：给自己留一份“不乱花的钱”，留一份“乱花的钱”，不乱花的钱是为了保障自己的经济基础，学会理财规划；而乱花的钱是做“没用但开心的事情，比如：买束花、吃顿好吃的，买一瓶素颜霜，买一件好看的衣服，甚至可以开一个没啥大用但心情很好的盲盒。9.学会拒绝：生活甩来的烂摊子要学会说”不“，学会有拒绝他人的勇气。要意识到自己的时间和精力有限，对自己负责，学会拒绝是最高级的自爱。10.学会写点什么：每周坐下来写点什么，记录点什么。自我反思也可，自我总结也行，未来规划也可，记录心情也罢，要学会输出，精神的灌溉既要向内吸收（读书、独处等），也离不开向外输出，这样才能形成良性的循环。
04
当你内心充盈了，所有的抑郁、焦虑、不安都会因为你的阳光，一扫雾霾。今天起，像爱孩子般去爱自己，用这10种方式从从容容的旺自己。你将会成为一个阳光明媚的女子，共勉。
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