仲夏时节 暑气升腾
湿热交织
饮食上多遵循七分饱原则
油炸冷饮之类
易加重湿气要少食
可以适当多吃一些薏米
赤小豆山药冬瓜等利湿食材
日常多喝莲子百合绿豆汤
清心火 安神志
运动方式适宜温和的运动方式
微微出汗有利排湿
夏季昼长夜短，
熬夜容易耗损心气
尽量23点前入睡
中午有条件小憩片刻
未来一周暑热天气持续
大部分时间多云为主
午后气温偏高
气温最高在32℃~34
早晚间最低气温
也在23℃左右
暑热感明显
尽量减少户外作业时间
外出及时补充水分
避免中暑风险
{天气实况}
蚌埠市区昨日最高气温34.5℃
今晨最低气温22.6℃
{ 天气趋势 }
预计：未来一周我市以多云天气为主，最高气温34℃左右。具体预报：今天白天多云到阴天，最高气温34℃，西南风3级左右；今晚到明天阴转多云，23到32℃；明晚到后天晴，21到34℃。
一周具体预报
06月12日
多云转阴
23～34℃
06月13日
多云转晴
21～32℃
06月14日
晴转多云
22～34℃
06月15日
多云
22～32℃
06月16日
多云
24～33℃
06月17日
多云
24～32℃
06月18日
23～32℃
三县预报
怀远天气预报
今天白天到夜里：多云转阴。
西南风3-4级转小于3级。
今天最高气温：32～33℃；
明晨最低气温：22～23℃。
预计：
13日：多云转晴；
14日：晴转多云；
15日：多云；
16日：多云。
固镇天气预报
今天白天到夜里：多云转阴。
西南风3-4级转小于3级。
今天最高气温：33～34℃；
明晨最低气温：22～23℃。
预计：
13日：多云转晴；
14日：晴转多云；
15日：多云；
16日：多云。
五河天气预报
今天白天到夜里：多云转阴。
西南风3-4级转小于3级。
今天最高气温：33～34℃；
明晨最低气温：23～24℃。
预计：
13日：多云转晴；
14日：晴转多云；
15日：多云；
16日：多云。
气象生活指数
舒适度指数：2级，热，很不舒适。
穿衣指数：1级，适宜穿质地较薄的短袖衫、裙衫。
紫外线指数：2级，紫外线强度：较弱。
晾晒指数：4级，晾晒条件较好。
晨练指数：4级，比较适宜晨练。
蚌埠市公共气象服务中心
（2026年06月12日16时）
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