前天晚上，一个在机场当地勤的朋友找我倾诉。
他看不惯身边同事的做事风格，也耿耿于怀自己的绩效评分太低，抱怨到最后忍不住自我怀疑：是不是自己心眼太小，负能量太多，总揪着这些鸡毛蒜皮的人事不放？
说实话，这事真的怪不得他。我很能理解他为何会陷入这些琐碎里。
毕竟机场地勤的工作枯燥又重复，难缠的旅客、人情的琐碎，生活里只有这些，便只能关注这些。
因此，我给到朋友的建议是：偶尔换个环境，跳出一成不变的生活圈子。
有时候，一个人的关注半径，往往是由环境决定的。
当生活被局限在一方小天地，框定了视野的边界，人的能量就会被眼前的苟且一点点消耗掉。
01
最近看到一个心理学实验，新南威尔士大学的研究团队做过一个 “环境固化影响认知” 的研究。
他们追踪了 4175 名参与者，这些人长期待在单一环境中，生活轨迹高度重复，每天面对相同的信息源。
研究团队发现：单一的环境与重复的生活会直接影响大脑结构。
有一部分参与者变得麻木，日复一日地得过且过；还有一部分人产生焦躁的情绪，生活中一些鸡零狗碎的事都会引起他们情绪的波动。
心理学家们把这种状态定义为 “认知窄化效应”。长期单一环境会压缩人的认知边界，让人陷入精神内耗。
在封闭的小环境里，人一直汲取不到新的能量，状态只会日渐颓靡。
并且，当外部世界无法提供足够的成长空间和探索目标时，人的能量和注意力会不自觉地放在眼前的几件事上。
我喜欢的一个文化博主@珞曦说过她的经历。
毕业后她考上事业编，工作是挺悠闲自在的，但唯一不好的是，办公室里经常讨论一些鸡毛蒜皮的事，比如谁跟领导有关系，谁在背后说了谁的闲话，谁又磨洋工了。
她一开始对这些话题不感兴趣，但时间久了，她自己也开始不由自主地留意这些，会与同事计较工作的分配，会苦恼领导对她的态度。
她变得越来越敏感，为一些小事患得患失。她觉得这种状态很有问题，最后下定决心辞职，成为一个自媒体博主。
如今，她再回过头想起当初的一些烦恼，真是芝麻绿豆的事，不足以上心。
井底之蛙并非生来眼界狭小，只是从未见过大海的辽阔。当跳出那口井，才会恍然，曾经纠结的淤泥，不过是汪洋中的一粒尘沙。
困在同一个空间、同一种节奏里久了，自我的世界便会变得局促、变得狭隘。
所以，别让眼前的一亩三分地，成为你丈量世界的全部标尺。
换个环境，你会发现原来那些困扰自己许久的事，在更大的天地里，根本不值一提。
02
蒋勋说过：在一个环境里待久了，不但爆脑浆、爆肝，还会变得“僵化”与“麻木不仁”。
所以他一直建议人要经常出走。
很多人为眼前的二三事不开心，就是在固有环境压抑太久了。
我以前不是很能理解：为什么有人要选择节假日出门旅游？
路上堵成停车场，住宿贵得离谱，景区里人头比风景还多，这分明是花钱找罪受。还不如躺在家里吹空调、窝在沙发上追剧。
后来我明白了。
窝在家里确实省心和舒服，但那种一成不变的生活，会偷偷消耗一个人的能量。
那些明知如此还要出发的人，缺的从来不是舒适，而是日子里的那一点点“不同”。
哪怕只是去隔壁城市住上一晚，看看不一样的街道，听听不一样的方言，尝尝不一样的口味。
这些看似微小的“不一样”，能把自己从原来的情绪和压力里，暂时打捞出来。
这种环境的改变，是一种心理上的重启，是一种低成本的自我调节。
罗翔老师说过一句话：“人必须出门，必须社交，必须去体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉到自己是在活着。”
换个环境，不是为了看世界，而是为了把自己从原来的小角落里拽出来。
03
在《圆桌派》里，窦文涛谈到对旅游的看法时，说到一个观点：“人的时间感，是由内容决定的。”
不同环境，拥有不同的信息资源。置身不同的境遇，时间感便会拉长。
倘若你常年困在一成不变的环境里，不妨主动给自己来一次“小出走”，也许是换个地方走走，也许是换件事做做。
你会发现，这样一个小小的位移，会让你的世界悄悄变大、变精彩。
这里，给大家推荐三种方式。
第一种方式，去一个没去过的地方。
英国作家米切尔饱受抑郁症折磨，一直躲在家里疗愈，然而病情没有得到有效控制。
直到一天，她误打误撞来到离家不到1公里的一个小村庄。
当她闯进那片绿色的世界，呼吸着树木独有的清香，聆听着鸟儿清脆的鸣叫……
她紧绷的神经松弛了下来，淤积的烦闷也慢慢被稀释殆尽。
每一种环境，都有各自的属性与功能。
换一个地方，之前的那些烦恼会在新的环境里慢慢消解掉。
周末时，你可以去附近的城市溜达一下。
街角陌生的涂鸦墙，街道灿烂的花簇，当你的视线被这些鲜活的色彩占据，那些反复纠结的小事就会慢慢模糊。
你可以去看山看海，看潮水来了又退，听海浪周而复始，在那一刻你会突然觉得平和且轻盈。
这时候，你的世界变大了，烦恼自然就变小了。
04
第二种方式，做一件没做过的事。
今年有一个很火的生活方式：周末去做反差大的事。
什么叫反差大的事？就是你平时不会去做的事。
平日里两点一线、埋头忙碌，那你可便抽一个晚上的时间，约上朋友去酒吧听民谣，喝小酒，好好放松下。
习惯了宅家独处，下班刷剧，那你可以学一种乐器，或者刻意培养一种兴趣。
每个人的生活如同一本书，可一直反复读同一本书，再精彩也会乏味。
一件反差的事，不需要很大，但要足够不一样。
这件事就像在一潭死水里扔进一块石头，让你的生活泛起一阵涟漪。
有人会说：一周就那么点休息时间，做一件反差大事，不累吗？
恰恰相反。困在原地，反复琢磨同样的琐事，才是真正耗人心神的。
一件不一样的事，会打破你的生活惯性，为生活注入新的活力。
新鲜感代替了内耗，探索欲稀释了焦虑，在枯燥的日子里你会怀有期待。
05
第三种方式，结交不一样的圈子。
很多人之所以被环境困住，根源之一便是社交环境的狭隘。
每天打交道的都是同一群人，聊的都是家长里短、职场纷争。你说绩效不公，他点头；你抱怨领导偏心，他附和。
久而久之，圈层的局限变成生活的边界，你会误以为这就是生活的全部，逐渐丧失看世界的多元视角。
而当你走出这个圈子，去认识一个不同行业、不同年龄、不同生活轨迹的人，跟他们互动、碰撞后，就有了感触、有了思考、有了成长。
海明威称巴黎为流动的盛宴，因为来到了巴黎，他结识了许多文学界的名人，与菲茨杰拉德、庞德、乔伊斯等人经常一起交流。
跟他们讲人生阅历，谈新鲜想法，让海明威觉得这样的生活是流动的、滚烫的。
林徽因在家举办文化沙龙，徐志摩、金岳霖、沈从文、朱光潜等一众才俊谈诗歌、论哲学、分享见闻与心事。
时常可以收获新知和趣闻，林徽因又怎么会觉得乏味。
不同的社交圈子，带来不同的思维方式和生活视角。
你见的人越多，就越知道自己想成为什么样的人；你听的故事越多样，就越明白生活有多少种可能。
定期去认识一些跟你平时圈子完全不同的人，透过他们这一扇窗，你会看到人生的另一番景象。
认同一句话：方寸之地，养不出辽阔格局；狭小环境，装不下滚烫人生。
我们常常将自身的心气、眼界归咎于格局的大小，却忽略了环境的重要性。
环境，涵养心胸。
当你置身一个新环境里，新的人和事，会悄悄挤走你脑子里那些烦恼。
不知不觉间，你的心境会变得开阔，心情变得更加畅然。
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