当下，不少年轻朋友深陷职场重压、就业焦虑之中，日复一日的情绪内耗，让身心被疲惫与迷茫包围。很多人外表故作从容，内心却早已不堪重负。好在大家开始学着正视负面情绪，主动找寻解压方式，抱树疗愈法也慢慢走进大众视野，成为当下热门的自然解压方式。
什么是抱树疗法？
“抱树”（hugging trees）疗法，又称“树疗”，是一种“拥抱树木、汲取元气”的行为，逐渐发展为当下流行的一种健康治愈的养生方式。
一位热衷抱树的年轻人说：“我在拥抱树，觉得树也在拥抱我。”
一位因工作压力辞职的女生表示，抱树有助于稳定她的心理状态。她写道：“我沉浸在抱木中，就像冥想一样。”
“抱树比抱男朋友更爽”，来自95后来访者的调侃。
抱树为什么让人心情舒畅？
相关研究表明，人体与自然绿植接触约21秒，情绪就会得到明显调节。高大的树木扎根大地、枝叶繁茂，自带沉稳、坚韧的气场，静静看着树木，内心也会不自觉变得踏实。
当手掌抚过粗糙的树皮，独特的触感会刺激人体触觉神经，促使身体分泌内啡肽，这种物质能有效驱散坏心情。同时树木体表温度温润宜人，紧紧相拥时，满满的安全感会包裹全身。借助和大树的亲密接触，我们重新联结大自然，积压的压力得以释放，负面情绪也会慢慢消解。
福建森林资源丰富，森林覆盖率位居全国前列，随处都能找到适合拥抱的树木，不同树种也有着不一样的体验：
樟树：省内分布极广，树干粗壮结实，还萦绕着清雅的樟脑香气，体验感极佳。
马尾松：被称作芬多精满满的树种，拥抱时配合深呼吸，清新的松香沁人心脾。
榕树：是福建极具代表性的树木，根系发达、根基稳固，拥抱它能真切感受到沉稳的力量。
米槠、甜槠：是武夷山特色树种，树干笔直匀称，相拥起来舒适自在。
木荷、青冈、杉木：在山间林地十分常见，树皮干爽不粘手，不用担心弄脏衣物。
想要安心体验树疗，这些实用小细节一定要牢记，避免意外发生：
远离枝干带尖刺的树木，防止被划伤；
雷雨天气绝对不要靠近、拥抱树木，规避雷击风险；
优先选择粗壮的大树，纤细小树不仅体验差，也容易受损；
拥抱前仔细查看树干，留意蚊虫、树胶，做好防护；
千年古树树皮脆弱、生态珍贵，请勿随意拥抱触碰；
尽量选择白天体验，夜晚林间环境复杂，不建议单独抱树。
生活节奏飞快，压力如影随形，我们不必逼着自己事事完美，也不用硬撑着直面所有难题。身处绿意盎然的福建，不妨走出室内，寻一棵心仪的大树，伸手触摸树干、静静相拥。
学着接纳自身的情绪，主动关照疲惫的身心，和内心的不安温柔和解。拥抱自然、拥抱大树，也是拥抱更轻松自在的自己。
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