来源：滚动播报
（来源：上观新闻）
“我们家孩子有没有运动天赋？”、“要不要让孩子死磕一个运动项目？”、“生长痛和运动损伤有什么区别？”美加墨世界杯开赛，加上前不久中国U12小将们“小世界杯”（意大利SIGISMONDI国际青少年杯）夺冠的喜讯让无数人为之振奋。但在欢呼与骄傲之余，青少年运动医学中心专家向正在为即将到来的暑期跃跃欲试的孩子发出健康提示。
很多家长困惑：孩子几岁能看出来是不是“这块料”？上海市儿童医院儿童青少年运动中心李海主任指出，真正的运动天赋不只看跑得多快、跳得多高，而应从三个维度综合判断：身体基础方面，协调性、柔韧性、反应速度是否在同龄人中突出，学新动作是否特别快，摔倒时是否懂得缓冲保护自己；心理特质方面，是否发自内心热爱这项运动，面对枯燥训练不抗拒，输球后能否自我驱动去练习；伤病恢复力方面，普通疲劳能否睡一觉就好，小伤小痛是否不影响基本活动。他还建议，12岁以前，‘多项目参与’远比‘单项目死磕’更有利于孩子的长远发展。“过早专攻一项运动，反而可能掩盖真实天赋，并显著增加受伤风险。”
运动怕受伤怎么办？对于普通人而言，他特别提醒家长和教练学会做“减法”。当孩子说“那里不舒服”，家长先别急着判断“是不是怕苦怕累”，带孩子做一次骨科运动医学评估，比任何鼓励都更负责。他还建议家长关注生长痛与运动损伤的区别：生长痛多在夜间出现、局部不红肿，而运动损伤则是运动后固定疼痛，可能伴有肿胀。“不确定时，来拍一个无辐射的肌肉骨骼超声，清晰又安全。”
而且对于已经走专业道路的小运动员来说，专业训练不等于天天加量。李海指出，他接诊的许多小运动员，受伤原因不是练得不够，而是练错了。热身不是摆样子，至少要做10分钟动态热身，包括高抬腿、开合跳、关节绕环，“冷肌肉直接上强度，等于自断韧带”；每周至少休息1到2天，骨骼和软骨需要时间修复，连续训练超过6天，损伤风险增加3倍，“休息日，其实是长身体、长技术的日子”；疼痛就是警报，训练后持续超过24小时的疼痛、关节肿胀或活动范围变小，必须停训并就医，“咬牙坚持，往往是损伤加重的开始”；此外，对于体操、网球、棒球等单侧发力项目，必须专门加强另一侧和核心肌群，“身体左右不对称，就像汽车跑偏，迟早出问题”。
随着世界杯开赛，加上暑期即将到来，李海主任提醒，别让‘热爱’变成‘过度’。“世界杯期间孩子容易兴奋、加练、不休息，但儿童骨骼和肌腱还在发育中，连续高强度训练缺乏恢复，是暑期运动损伤最主要的原因。”李海主任特别提醒，疼痛不是‘成长的勋章’，而是身体的警报。很多孩子膝盖或脚底疼了还咬牙坚持，家长以为是‘练出来了’，其实是骨骺炎或软骨损伤的前兆。
崇拜偶像的青少年，往往喜欢模仿球星的进球庆祝动作，比如C罗著名的庆祝动作“Siu”，这一点，李海主任也特别提醒，模仿球星动作要适可而止。职业球员的身体素质、肌肉力量和骨骼强度，与处于生长期的孩子完全不同。急停变向、大力抽射、头球争顶，如果缺乏足够的基础力量和正确的动作模式，很容易伤到膝关节、踝关节和腰骶。
专家介绍
中心顾问
张自明 医学博士 主任医师
硕士研究生导师。上海市儿童医院骨科行政主任，师从著名儿骨科专家马瑞雪教授，以及已故骨科专家戴力扬教授。曾供职于上海交通大学医学院附属新华医院儿骨科。2006年瑞典乌普萨拉大学医院访问学者，2012年美国费城儿童医院骨科访问学者，2018年美国休斯顿德克萨斯儿童医院骨科访问学者。曾担任中华医学会小儿外科分会儿骨科专业组委员、现任中国医疗保健国际交流促进会骨科分会儿骨科专业组委员、国际矫形外科与创伤学会（SICOT）活跃会员、上海医学会小儿外科专科委员会委员、上海医师学会骨科分会儿骨科学组副组长等。
门诊时间：
周一上午 专家门诊（泸定路院区）
周二上午 特需门诊（泸定路院区）
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中心负责人
李海 医学博士 主任医师
上海交通大学医学院硕士研究生导师，上海市儿童医院骨科常务副主任。美国哈佛大学波士顿儿童医院骨科、运动医学科临床访问学者（2012.4-2013.4）。主持教育部、上海市及北美小儿骨科学会（POSNA Research Reward）等多项科学基金项目的研究，在Clin Orthop Relat Res，Spine J，J Pediatr Orthop，Acta Orthop，OJSM等国际权威杂志发表SCI论文40余篇，主编《小儿骨科120问/为健康骨劲骨科120丛书》，参编参译著作6部，获得专业相关发明及实用新型专利11项。现任中国医师协会骨科医师分会小儿骨科儿童关节镜学组副组长、中国医师协会运动医学分会膝关节专业学组委员、中国医疗保健国际交流促进会骨科学分会（小儿骨科）委员、上海市中西医结合学会运动医学分会常务委员、上海医师协会小儿外科学会委员、上海医学会儿外科学会委员、国际儿童运动医学研究学会（PRiSM）亚太分会（PRiSM-AP）创始委员。专业擅长：青少年儿童运动损伤及关节镜手术治疗；儿童四肢关节骨折、感染及畸形诊治。
门诊时间：
周三上午 特需门诊（泸定路院区）
周三下午 专家门诊（泸定路院区）
周四上午 专家门诊（北京西路院区）
周日下午 儿童运动损伤专家门诊（泸定路院区）
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中心骨干
沙霖，博士学位，副主任医师
上海交通大学外科学博士学位。硕士研究生导师为上海第六人民医院运动医学科主任赵金忠教授，博士研究生导师为新华医院儿骨科及脊柱中心主任杨军林教授。2013年进入上海交通大学医学院附属新华医院儿骨科工作，2025年5月入职上海市儿童医院骨科。2019年在全美儿科排名第一的波士顿儿童医院运动医学部进修，指导医生为运动医学部主任Mininder S. Kocher教授。学术任职：中国医师协会骨科医师分会小儿骨科专业委员会运动医学学组委员、上海市中西医结合学会运动医学专业委员会青年委员。
擅长：儿童青少年关节内损伤（骨折）的关节镜微创治疗及运动损伤的诊治，尤其是儿童青少年盘状半月板的微创治疗、腘窝囊肿的关节镜下微创治疗、骨骼未成熟儿童青少年的前交叉韧带重建治疗、髌骨脱位患儿的保守及微创手术治疗、踝关节韧带修复、关节软骨损伤修复以及肩髋膝踝关节疼痛的相关诊治。迄今独立完成儿童关节镜手术超过500例。主持并完成上海交通大学医工交叉课题1项。参与国家自然科学基金面上项目2项。作为第一作者或通讯作者发表论著10余篇，其中SCI收录7篇。
门诊时间：
周五下午 儿童运动损伤及髋膝踝疼痛专病门诊（泸定路院区）
周五夜间（5pm-8pm）专家夜间照顾门诊（泸定路院区）
周日上午 专家门诊（北京西路院区）
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柯呈辉 主治医师 医学硕士
发表SCI论文 5篇，中文核心期刊论文6篇；参与撰写《儿童下肢畸形诊治》、《儿童DDH早期诊断与治疗指导手册》、《小儿骨科常见疾病的诊断与治疗》等著作；主持局级课题1项，参与多项国自然及省部级课题。
主要擅长疾病范围包括：
1.创伤：包括儿童尺桡骨、锁骨、肱骨、股骨、胫腓骨骨折、蒙氏骨折、盖氏骨折手法复位及微创治疗；
2.四肢畸形：包括斜颈、多并趾，多并指，关节挛缩，髋关节发育不良，下肢不等长，扁平足等；
3.运动损伤：包括前后交叉韧带损伤，盘状半月板，半月板损伤，胫骨髁间棘骨折，踝关节不稳，先天性及创伤性髌骨脱位等。
李泰春 硕士 骨科住院医师
主要参与儿童骨科常见疾病及儿童青少年运动损伤的临床诊疗工作，熟悉儿童四肢创伤、关节损伤等疾病的规范化处理，关注膝关节运动损伤、髌骨脱位及儿童四肢骨折的诊疗。
编辑丨严钦
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