很多人夏天不觉得，到了冬天就惨了——比别人怕冷、容易感冒、关节疼、手脚怎么都暖不起来。这些“冬天的毛病”，其实是夏天种下的根。
今天我就把“空调房续命茶”分享给你。一共7杯，每一杯都是对付寒湿的“高手”。不用煮，泡就行。办公室也能喝。
一、先搞明白：空调的“寒”，到底有多伤人？
很多人觉得，空调不就是凉快点吗？能有啥？
其实不然。
空调的“寒”和冬天的“寒”不一样。冬天的寒在外面，你穿厚点就挡住了。空调的寒是从皮肤毛孔直接钻进身体里，悄无声息。
夏天人的毛孔是张开的。你在外面热得一身汗，一进空调房，毛孔还没关上，寒气就顺着毛孔钻进去了。
最麻烦的是，空调房里你坐着不动，气血循环本来就慢。寒气进去容易，出来难。一天两天没感觉，一个月两个月，寒气就“住”在身体里了。
寒气重的表现：
肩膀、脖子发硬、酸痛
一吹空调就拉肚子
手脚冰凉，怎么都暖不热
女孩子痛经加重
早上起来关节僵硬
比别人怕冷，夏天也要盖被子
如果你有上面任何一条，说明寒气已经在你身体里“安家”了。
二、下面这7杯茶，就是专门帮你把寒气“请出去”的。
第一杯：生姜红糖水——“驱寒之王”，最简单也最管用
这一杯，是“空调房续命茶”里的第一名。
不是因为多厉害，是因为它最简单、最普适、最容易坚持。办公室里只要有热水，就能泡。
生姜是“驱寒第一药”。它能帮你把钻进骨头缝里的寒气“赶出去”。红糖温补气血，还能中和姜的辛辣。
生姜3-5片（不用去皮）
红糖一小块
放杯子里，加开水，盖上盖子闷5分钟
姜片切薄一点，味道出来得快。
早上喝效果最好。下午晚上喝容易上火，也影响睡眠。
从胃里开始暖，慢慢暖到手脚。吹了一天空调的那种“从骨头里往外冷”的感觉，一下子就散了。
长期呆在空调房、手脚冰凉、一吹空调就不舒服的人。适合所有人，孕妇也能喝。
第二杯：红枣枸杞姜茶——“续命水”，女生必备
这杯是“生姜红糖水”的升级版。
加了红枣和枸杞，补气血的效果更好。女生喝了尤其好——暖宫、驱寒、补气血，痛经都能缓解不少。
红枣3-5颗（掰开）
枸杞10粒
不用加糖，红枣本身就是甜的
红枣一定要掰开，不掰开味道出不来。
全身暖洋洋的，手脚都热乎了。大姨妈来的那几天喝，肚子没那么疼了。
女生（尤其是痛经的）、气血不足、脸色苍白、嘴唇没有血色的人。
第三杯：肉桂苹果茶——最“好喝”的驱寒茶
这一杯，是给“不喜欢姜味”的人准备的。
肉桂是“温里药”，能把身体最深处的寒气“烤干”。苹果的酸甜能中和肉桂的辛味，喝起来像水果茶，特别好喝。
肉桂棒一根（或者肉桂粉一小勺）
苹果半个（切薄片）
红茶包一个（可以不放）
放杯子里，加开水闷5分钟
喜欢甜的可以加一小勺蜂蜜
肉桂是“热性”的，别放太多。一根肉桂棒就够了，多了容易上火。
胃里暖乎乎的，有一种“从内往外热”的感觉。苹果的香气特别治愈，喝完心情都好了。
不爱姜味的人、胃寒容易拉肚子的人、想喝点不一样的茶的人。
第四杯：陈皮普洱——“刮油暖胃”，饭后一杯最舒服
这一杯，是给“吃完东西不消化”的人准备的。
陈皮理气健脾、燥湿化痰。普洱熟茶温润养胃。两个加在一起，专门对付“空调房里坐着不动、肚子胀、不消化”。
陈皮一小块（3-5克）
普洱熟茶一小撮
放杯子里，加开水闷3分钟
陈皮要用新会陈皮最好。超市那种做调料的陈皮也可以，但效果差一点。
肚子不胀了，打嗝放屁都顺畅了。而且陈皮和普洱都有“刮油”的效果，饭后喝一杯，特别舒服。
吃完饭肚子胀、不消化、胃里堵得慌的人。也适合想“刮油”减脂的人。
第五杯：玫瑰桂花茶——“暖身又暖心”，心情不好就喝它
这一杯，不是最“热”的，但一定是最“治愈”的。
玫瑰花疏肝解郁、活血化瘀。桂花温中散寒、暖胃止痛。两个加在一起，暖身又暖心。喝完心情都变好了。
玫瑰花5-6朵
桂花一小撮
可以加一小勺蜂蜜
玫瑰花选没打硫磺的。那种颜色太鲜艳的可能是硫磺熏过的，闻起来有酸味。
心情变好了，身体也暖了。花香味特别好闻，感觉整个人都被治愈了。
心情不好、压力大、气色差、经前烦躁的人。
第六杯：黄芪红枣茶——“补气第一”，累得不行就喝它
这一杯，是给“吹空调吹得整个人都虚了”的人准备的。
空调的寒，不光让你冷，还会消耗你的“气”。你会发现，在空调房里待久了，整个人都是蔫的、没精神、不想动。
黄芪是“补气之长”，能帮你把耗掉的“气”补回来。红枣补血，两个加在一起，喝完精神头就上来了。
黄芪5-6片（10克左右）
放保温杯里，加开水闷15分钟
黄芪需要闷久一点，普通杯子闷5分钟不够，最好用保温杯。
喝完你会感觉到： 腿上有劲儿了，下午不犯困了，说话都有底气了。
谁最适合喝： 整天没精神、说话有气无力、爬楼梯都喘、免疫力差容易感冒的人。
第七杯：花椒姜枣茶——“驱逐老寒”，骨头里的寒都能逼出来
最后一杯，是给“寒气已经根深蒂固”的人准备的。
花椒温中散寒、除湿止痛。生姜驱寒，红枣补血。三个加在一起，是“驱寒铁三角”。寒气在骨头缝里的，都能给你“挖”出来。
做法：
花椒一小撮（十几粒）
生姜3片
红枣3颗
放杯子里，加开水闷10分钟
关键：
花椒别放多，十几粒就够了。多了麻嘴，还容易上火。
这个茶“劲儿大”，一周喝2-3次就行，别天天喝。
全身发热，微微出汗。寒气重的人，喝完会觉得“有什么东西从身体里出来了”。
寒气非常重、关节疼、老寒腿、痛经严重、夏天也要盖厚被子的人。
八、喝“续命茶”的3个关键
第一，趁热喝。
这些茶的核心就是“温”。你放凉了喝，效果打折一大半。再忙，也尽量在茶还热的时候喝完。
第二，上午喝最好。
中医说“上午养阳”。这些驱寒的茶，上午喝效果最好。下午3点以后就别喝了，尤其是生姜、肉桂、花椒这些“热性”的，晚上喝容易睡不着。
第三，喝了出汗是好事。
喝完感觉身上微微发热、微微出汗，说明寒气在往外排。别马上吹空调，等汗落了再说。出汗的时候毛孔是张开的，一吹空调，寒气又进去了。
最后说几句心里话
写这篇文章的时候，我想起我第一份工作。
那是一家外企，中央空调开得像冷库。我一个夏天都在拉肚子，肩膀疼得抬不起来。那时候不懂，以为是自己身体不好。
后来一个同事阿姨看我难受，跟我说：“姑娘，你每天泡杯姜枣茶喝，别喝冰的了。”
我照做了。一个星期后，拉肚子好了。一个月后，肩膀不疼了。
我才知道，不是我身体不好，是我不知道怎么保护自己。
夏天是“养阳”的季节，不是“耗阳”的季节。空调我们可以吹，但不能让它伤害我们。
这7杯茶，花不了你几分钟，成本不到一杯奶茶的钱。每天选一杯，喝一个夏天。到了冬天，你会回来感谢我的。
好了，今天就聊到这儿。你在空调房里有什么“续命”小妙招？评论区告诉我，咱们一起把夏天过得暖和点！
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