稍有健康常识的人都知道肌肉力量训练的重要性,但很多人不知道该如何开始,那么这本《肌肉力量训练彩色图谱》就是你的救星!彩色的图谱清晰直观,涵盖了全身各个部位的力量训练,它不仅告诉你每个动作的标准姿势,还详细解释了动作的轨迹、发力点和注意事项,让你的动作更标准,效果更好。如果你不方便去健身房,每个动作还有变式训练,居家训练无忧

本书作者里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯是毕业于西班牙巴塞罗那大学的医学博士,美国国家运动医学学会会员,西班牙加泰罗尼亚国际大学教授。此书中文版自2015年出版以来已经重印68次!是一本既长销又畅销的经典书,无论是新手小白还是资深健身者亦或是马拉松进阶跑者,都能从中找到适合自己的训练方法,运动健身人士闭眼入!

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