你知道吗？
中国有超过3700万糖尿病患者，正在悄悄失去视力。
而他们中的大多数人，直到眼睛模糊的那一天，都不知道自己的视网膜已经千疮百孔。
这个病叫糖尿病视网膜病变，糖尿病最狠的微血管并发症之一。它不疼不痒，不声不响，等你发现的时候，可能已经晚了。
你的视网膜，正在被高糖"腌"着
把你的视网膜想象成一张精密的照片底片，上面布满了比头发丝还细的微血管。这些血管负责给视网膜供血供氧，让你能看见这个世界。
但当血糖长期居高不下，这些微血管就开始出问题了。
高糖会让血管壁的周细胞一个个脱落，血管变得又脆又薄，开始往外鼓包——这就是微动脉瘤，糖尿病视网膜病变最早期的信号。接着，血管通透性增加，血液和脂质开始往外渗漏，形成出血斑、硬性渗出。再往后，视网膜局部缺血缺氧，神经纤维层因为缺氧梗死，出现灰白色的棉绒斑。
整个过程，你可能什么都感觉不到。
数据不骗人：糖尿病病程超过20年的患者，这个病的患病率高达52.7%。也就是说，每两个老糖友里，就有一个的眼睛正在出问题。
从"还行"到"失明"，只需要两步
糖尿病视网膜病变分两个阶段，这两个阶段之间，隔着一道悬崖。
1. 第一阶段：非增殖期。
这个阶段，你的视网膜上有出血点、有渗出、有棉绒斑，但还没长出新血管。很多人在这个阶段完全没症状，或者只是偶尔觉得看东西有点模糊。但如果你去做个散瞳眼底检查，会发现视网膜已经在"漏水"了——这就是黄斑水肿，它直接偷走你的中心视力。
2. 第二阶段：增殖期。
这才是真正的噩梦。视网膜大面积缺血，身体为了"自救"，开始疯狂长新血管。但这些新血管极其脆弱，一碰就破。破裂之后，血液灌进玻璃体，你眼前会突然出现大片黑影，像有人拉上了一块幕布——这叫玻璃体积血。
更可怕的是，这些新血管不会老老实实待着，它们会牵拉视网膜，像拔河一样把视网膜从眼底扯下来——这叫牵拉性视网膜脱离。到了这一步，视力损伤几乎不可逆。
从非增殖期到增殖期，可能只需要几个月。而从增殖期到失明，可能只需要几天。
五类人，你的眼睛正在被重点"照顾"
不是所有糖尿病患者风险都一样。以下五类人，请你现在就把这篇文章收藏起来：
1. 血糖从来没控好过的人。 糖化血红蛋白长期高于7%，视网膜血管每天都在被高糖浸泡，损伤是累积性的，而且不可逆。
2. 糖尿病病程超过十年的人。 时间是最大的敌人。病程越长，视网膜微血管承受的压力越大，出问题只是早晚的事。
3. 合并高血压的人。 血压每升高一点，视网膜血管承受的压力就大一分。血压控制不好的糖尿病患者，视网膜病变进展速度是单纯糖尿病患者的好几倍。
4. 还在抽烟的人。 烟草中的尼古丁会直接损伤血管内皮，加重视网膜缺血缺氧。吸烟的糖尿病患者，发生视网膜病变的风险显著升高。
5. 又胖又有高血脂的人。 尤其是低密度脂蛋白胆固醇偏高的，脂肪会加速血管壁硬化，和高血糖形成"双重打击"。
出现这些信号，别拖，立刻去眼科
早期可能真的没感觉。但当身体开始报警时，它会用这几种方式告诉你：
1. 看东西突然模糊了。 不是偶尔，是持续性的。尤其是看直线变弯了、看字变形了，这很可能是黄斑水肿在作祟。
2. 眼前总有黑影在飘。 像蚊子、像丝线、像墨汁滴进了水里。这是玻璃体出血或增殖膜的前兆。
3. 视野里突然少了一块。 某个方向看不见了，像窗帘被拉上了一角。这可能是视网膜局部脱离的信号。
4. 视力在短时间内断崖式下降。 别犹豫，直接去医院。
记住一句话：这个病的治疗窗口，是用天来算的，不是用月来算的。
怎么查？怎么治？一次说清楚
1. 筛查是第一道防线。 1型糖尿病患者，确诊5年后开始每年查一次眼底。2型糖尿病患者，确诊那一天就该去做第一次散瞳眼底检查。如果已经发现病变，复查频率要提高到每三到六个月一次。检查手段包括眼底照相、光学相干断层扫描（OCT），必要时做荧光素血管造影（FFA）看清血管渗漏的程度。
2. 控制血糖是一切治疗的地基。 糖化血红蛋白控制在7%以下，空腹血糖4.4到7.0mmol/L，餐后两小时低于10.0mmol/L。血糖稳不住，后面所有治疗都是白搭。
3. 激光治疗是中流砥柱。 全视网膜激光光凝术，通过激光烧掉视网膜周边的缺血区域，让身体停止疯狂长新血管。黄斑水肿则用局部格栅样光凝，封闭渗漏点。激光不是打一次就完了，通常要分三到四次完成，每次间隔一到两周。
4. 玻璃体腔注射抗VEGF药物，是近几年最大的突破。 对黄斑水肿效果立竿见影，很多患者打完第一针视力就有明显改善。但需要按疗程多次注射，不能打一针就跑。
5. 玻璃体切割手术，是最后的底牌。 当玻璃体积血一个月都不吸收，或者视网膜已经被牵拉脱离，就必须上手术台了。清除积血、剥除增殖膜、让视网膜复位。但说句实话，到了这一步，视力恢复的效果往往不如早期干预理想。
你现在就能做的六件事
1. 第一，如果你是糖尿病患者，还没做过眼底检查——今天就去预约。别等。
2. 第二，把糖化血红蛋白压到7%以下。这是保护视网膜最硬核的手段，没有之一。
3. 第三，血压控制在130/80mmHg以下，低密度脂蛋白胆固醇压到2.6mmol/L以下。
4. 第四，把烟戒了。不是"少抽点"，是彻底戒掉。
5. 第五，每周至少150分钟中等强度运动，快走、游泳都行。运动能改善胰岛素敏感性，也能改善眼底血流灌注。
6. 第六，建立一份自己的健康档案，记录每次血糖、血压、眼底检查的结果。和你的内分泌科医生、眼科医生保持沟通，别各看各的。
糖尿病视网膜病变最残忍的地方在于——它给了你很长的预防时间，却从不提醒你时间在流逝。
你的血糖在伤害视网膜的每一天，你都感觉不到。等你感觉到的那天，往往已经站在了悬崖边上。
所以别等眼睛发出警报才行动。
你现在做的每一次血糖管理、每一次眼底检查，都是在给十年后的视力买保险。
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