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世界杯期间
球迷们凌晨3点起来看球
早上8、9点又要上班
这样高强度的熬夜
其实对身体很不友好
所以今天
邀请广东省第二中医院黄汉超主任
一起来看看吧——
这碗茶只需要4样食材：西洋参片、天冬、麦冬、甘草。
西洋参跟人参最大的区别就是性凉，不是热补。它核心的活性物质是人参皂苷，同时还带着西洋参多糖、17种氨基酸、B族维生素和锌、锰、铁等矿物质。专门针对你熬夜后的心慌、气短、脑子不清醒。
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天冬加麦冬的组合可谓是“身体里的加湿器”，天冬偏“深”，麦冬偏“润”。《中国药典》写天冬是养阴润燥、清肺生津，所以咽干、口渴、熬夜后鼻腔口腔干、甚至大便干结的状态就可以用它。麦冬是天冬的"搭档"，但走位更偏心肺和胃，尤其你熬夜后胸口闷、舌干、心烦睡不着那种就能用它。
而甘草就充当“和事佬”的角色，让这杯水带点微甜，护着你的胃，不让这些药材太寒凉。
【食材清单】（2人份）
西洋参片6克、天冬10克、麦冬10克、甘草6克。
【烹调方法】
1.将这4样食材洗干净丢进锅里，加够水，大火烧开转小火，煮半小时。注意西洋参每天摄入3-5克就足够了；
2.煮到水变成淡淡的琥珀色，闻着有股清甜味就好了。
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白天可以当茶喝，不过注意晚上别喝太多，免得起夜；拉肚子、手脚冰凉的人群就不要喝啦，记住身体健康才最重要的。
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编辑 | 刘睿珺、张婧瑜（实习）
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