你是哪一派的：每周更新，还是一次性刷完？我不在乎被人说老古董。看电视这件事，我倾向每周更新的节奏。别误会，刷剧有刷剧的时机和场合。我以前也一口气干掉过整季的剧，这种事发生过。
如果能选，我宁愿花几天甚至几周来享受一部剧。碰上每周更新的剧，这事很简单——等着新集上线，看就完了。麻烦的是一口气放出全集的剧，这就得讲点策略了。
你不需要彻底抛弃刷剧模式。一次看几集，我觉得也行。下面三种策略，可以帮你调整刷剧习惯。
攒到周末再说
你得有意志力，把任务拆开。作为靠看剧吃饭的人，我理解快速刷完一部剧有多重要——你得跟上互联网的节奏。说实话，剧透风气已经失控了。周五早上放出八集，周五下午社交媒体上就开始疯传片段。这不正常，可惜我对此无能为力。我的建议是：要么断网，要么屏蔽和这部剧相关的关键词，免得在时间线上撞见剧透。
如果一部八集的剧周五一次性上线，你该怎么办？第一反应可能是下班赶紧冲回家，花整个周五晚上把整季刷完。这时候，你需要一点意志力。我建议把剧集拆成更小的组块。没必要一口气全看完，看三集就收手。
假如我想在周日晚之前看完八集，做法是这样的。再假设这是部剧情片，单集时长在45分钟到1小时之间。我会周五晚上看两集，周六看三集，周日晚再看三集。这样周一上班时，你能参与到茶水间关于这部剧的讨论中。
把剧集分成三个块，能最大化你的注意力集中时长。我猜很多人看一集的过程里会掏出好几次手机。试想一下，如果你坐下来刷一整季，全程都这样——花在手机上的时间可就太多了。一半时间都在刷手机，你能说自己真的在全神贯注看剧吗？
对我来说，如果知道自己一次只看两三集，反而不太容易掏出手机。我会把注意力集中在剧上两三个小时，看完再上网翻翻分集解析和刚才追剧的网上讨论。
下班后的放松策略
用看剧犒劳辛苦工作一天的自己。
我笃信一件事：工作结束后要犒劳自己。从美食、可口的饮品，到额外的睡眠和舒服的……
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