来源：环球网

随着2026年中考临近，为守护广大考生身心健康，保障考试平稳有序开展，铜川市疾病预防控制中心（市卫生监督所）专门发布中考健康提示，从卫生防护、饮食作息、健康监测、心理调节四大方面给出专业指导，为考生顺利应考保驾护航。

在传染病预防方面，提示要求考生养成良好个人卫生习惯，做到勤洗手、勤清洁，接触公共物品、进出考场后及时洗手，避免用脏手触碰眼、口、鼻。居家和教室要定时开窗通风，保持室内空气流通。同时倡议考生减少聚集扎堆，降低病毒、细菌感染风险。

合理的饮食与作息是保持最佳应考状态的关键。疾控部门提醒考生规律作息，坚决杜绝熬夜复习，保证充足睡眠，让身心得到充分休养。饮食上遵循清淡营养、干净卫生的原则，合理搭配食材，多食用新鲜蔬果；远离生冷、变质食物、生水以及路边三无小吃，谨防夏季急性肠胃炎等疾病。此外，建议考生进行轻度运动，舒缓压力、提升自身免疫力。

备考和考试全程，考生需时刻留意自身身体变化。一旦出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻、皮疹等不适症状，不要强行坚持，务必第一时间告知家长与老师，并及时就医诊治。切忌带病备考、带病参加考试，防止病情加重，既影响个人发挥，也扰乱考场秩序。

面对升学大考，心态调整同样不容忽视。相关工作人员表示，希望广大考生劳逸结合、放平心态，以强健的体魄、饱满的精神从容迎战中考，稳定发挥自身水平，斩获理想成绩。