中国消费者协会、中国市场监督管理学会提醒广大消费者，保健食品不是药品，不能替代药物治疗，购买保健品需认准“蓝帽子”标志及批准文号。
根据《食品安全国家标准 保健食品》（GB16740），保健食品为声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。根据《中华人民共和国药品管理法》，药品指用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质，包括中药、化学药和生物制品等。由此可见，保健食品不是药物，不能代替药物治疗。
合法的保健食品：外包装上必须有市场监管总局（或原国家食品药品监督管理总局）批准的“蓝帽子”标志及批准文号。
根据市场监管总局、国家卫生健康委、国家中医药局联合发布《允许保健食品声称的保健功能目录 非营养素补充剂（2023年版）》，以及市监总局2025年第56号公告内容，保健食品的保健功能只限定为25项名称：
有助于
增强免疫力
有助于
抗氧化
辅助
改善记忆
缓解
视觉疲劳
清咽润喉
有助于
改善睡眠
缓解
体力疲劳
耐缺氧
有助于控制体内脂肪
有助于改善
骨密度
改善
缺铁性贫血
有助于改善
痤疮
有助于改善
黄褐斑
有助于改善
皮肤水分状况
有助于调节
肠道菌群
有助于消化
有助于
润肠通便
辅助保护
胃粘膜
有助于维持血脂（胆固醇甘油三酯）健康水平
有助于维持
血糖健康水平
有助于血压维持健康水平
对化学性肝损伤有辅助保护作用
对电离辐射危害有辅助保护作用
有助于排铅
有助于维持骨关节健康
超出以上范围的功能宣称，均违反该规定！任何宣传保健食品能“根治”高血压、糖尿病，“攻克”癌症，“替代”胰岛素等说辞，均属违法虚假宣传。患病还需及时就医，遵医嘱用药，切勿用保健食品替代药物而延误治疗，导致病情加重。
优先选择信誉良好的大型商场、超市、连锁药店或资质齐全的线上官方旗舰店。对无固定经营场所、电话推销、个人兜售等方式要保持警惕。
购买时务必向商家索要发票或购物凭证，并妥善保管。凭证上应注明购买商品的具体名称、规格和价格。
当合法权益受到侵害时，首先与经营者沟通协商，提出合理诉求；若协商未果，可通过全国消协智慧315平台向消协组织投诉，或拨打12315热线向市场监管部门投诉举报。如遇涉嫌诈骗、销售有毒有害食品等严重违法犯罪行为，请立即向公安机关报案。
健康源于均衡的膳食、规律的作息、适量的运动和愉悦的心情。
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