《做自己的光》里，刘涛演的主播何欢，面对丈夫出走、债主上门，咬着牙把生活一点点拉回正轨。观众说，这角色像是为她量身定做的。

从《天龙八部》的阿朱到《琅琊榜》的霓凰，再到《欢乐颂》的安迪，她演过太多独立女性。戏外她同样“硬核”——丈夫破产后复出拍戏，一年连轧几部，从不喊累。为了演好《星辰大海》里的打工妹，她亲自上阵做流水线，手磨出茧子也不停。去年《做自己的光》里她演新闻主播，提前跟着新闻播报员练发声，把职业感揉进每个细节。

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如今四十七岁的她，依然活跃在一线。偶尔直播带货，也是干净利落，被网友称为“最敬业的带货主播”。采访时她说：“演员这行，不拼就没饭吃。”她把每个年龄段该演的角色都演了个遍，不让“中年女演员”成为限制。不解释过去，不焦虑未来，就是一部部拍，稳稳地站在那里。