张焕在门诊待的时间长了，对很多患者都有印象，

张焕发现有些才六十出头的患者，三天两头往医院跑，身子骨到处漏风，今天这不舒服明天那不得劲，

有些人七十多了，一年到头见不着几回面，偶尔碰上，红光满面的，走路带风，

这差距到底在哪？张焕也和很多朋友聊天，发现有很多日常大多数人都在做的事，他们早早就不碰了。

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不跟天气较劲。

身子骨好的老人，都特别“听劝”——听老天爷的劝，天冷了就加衣裳，天热了不硬顶着太阳干活，

人上了岁数，身体的调节能力一年不如一年，大冷天血管一收缩，血压就往上蹿，胃的供血也跟着少，吃饭都不香。大热天出汗多，血一稠，心脑都跟着受累。该躲就躲，该避就避。

不凑热闹生闷气。

张焕见过不少人，因为家里儿孙的事气得胃疼、睡不着觉的。气一上来，肝气就堵在那儿，肝气一堵，胃就跟着遭殃，吃下去的东西不往下走，顶在胸口，堵得慌，

那些七十多了还吃嘛嘛香的老人，有一个算一个，都不爱掺和闲事。儿孙自有儿孙福，该放手的放手，该装糊涂的装糊涂。气顺了，饭才吃得香，觉才睡得实。

不把凳子坐穿。

有些人退休了没事干，一坐就是半天，看电视、打牌、聊天，屁股不离凳子，

人身上的气血是靠活动带起来的，你坐那儿不动，气血就流得慢，下肢的血回不去，腿就肿，脚就凉。时间长了，胃也跟着懒了，蠕动慢了，吃的东西堆在里头下不去，能不胀吗？

张焕建议，坐四五十分钟就站起来，屋里溜达两圈，哪怕就是去倒杯水、上个厕所，也比一直戳在那儿强。动一下全身的气血就带起来一圈。

不把心事带进被窝。

张焕问过好多睡不好的老人，十个里头有八个是心里有事。躺下来脑子就开始过电影，今天这事儿没办好，明天那事儿怎么办，越想越精神，

睡觉是养阴的时候，心静不下来，阳气就收不回去，浮在外面。阳气浮着，人就翻来覆去睡不着，就算睡着了也多梦。而且夜里睡不好，第二天胃气就不足，吃饭没胃口，吃啥都不香。

不拿茶水当白水喝。

不少人爱喝茶，从早喝到晚。茶是好东西，但不能这么喝，

茶叶里的东西利水，喝多了排尿多，身体的津液就跟着往外跑。日子久了，嘴巴干，皮肤干，大便也干，拉不出来。胃里头缺少津液润着，饭粒下去刮得生疼，

头遍茶最浓，少喝。上午泡一杯，慢慢喝着，到了中午就换白水。

不把肚子饿透了再吃。

不饿就不吃，饿极了再猛吃一顿。这对胃的伤害比吃不对东西还大，

胃是有节律的，到点了就分泌胃酸，结果没东西进来，胃酸就空磨胃壁。磨久了，胃壁就薄了、伤了。等你饿急了再猛吃，胃又得一下子拼命干活，干不动了就开始胀、开始疼，

到点了就垫吧两口，哪怕就一片馒头、半碗粥，让胃里有东西接着胃酸，别让它空转，

张焕今儿说的这几条，你看看自己沾了几条，不用一下子全改，先挑一条最容易下手的，改上一个月试试，看看身子有没有变化。

身子是自个儿的，养好了比啥都强。我是张焕，下期见。