所谓自律，本质是欲望排序。
但绝大多数人，都看不清自己真正的欲望和目标。
明明快要被裁员了，但非要设置一个健身的目标；
每天熬夜精力特别差，非要逼自己年入百万。
在这种状态下谈自律，基本等于强迫自己每天跟自己打架。
你当然想躺着、想刷手机、想吃垃圾食品、想逃避讨厌的人和事，这些欲望都是真实的。问题不是怎么把它们消灭掉，而是你有没有一个更大的、属于自己的欲望，能在关键时刻压住那些短期刺激。
我们108营当时有一位学员，怎么都减不下来，每次报课都三天打鱼两天晒网。我们的教练没有跟她聊卡路里，也没有聊运动计划，只问了她三个问题：
1、你最讨厌现在生活的哪一个片段？
2、你理想的一天是怎么醒来、怎么工作、和谁在一起？
3、如果三年后你还是现在这样，你的感觉是什么样的？
她沉默了很久，说：“我最受不了的是，我女儿想让我陪她跑步，我跑两步就喘，上不来气。”那一刻，她的动机变了——从“我要瘦”变成“我想跟女儿一起跑”。
后来她成了坚持最稳定的那批人之一，瘦了15斤！
所以，比起继续焦虑“我为什么管不住自己”，不如先安静坐10分钟，问清楚自己：我到底，想要一个什么样的三年后？当这个画面变清晰，很多你以为做不到的自律，其实都只是顺水推舟。
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