01

听过一句极其清醒的话：“一切不利于我睡觉的事，我不做；一切不利于我睡觉的人，我不交。”这世上没有什么事，重要到值得牺牲一夜安眠。白天再大的事，到了晚上都是小事；今年再难的坎，到了明年都是故事。允许自己停下来，允许今天的事到此为止。

02

一切不利于睡觉的事，都不做。床是用来休息的，不是用来反刍痛苦的。想不通的事就不想，得不到的答案就暂时搁置。把紧绷的神经松开，天大的事，睡一觉再说。

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03

一切不利于睡觉的人，也不见。不拿别人的错误惩罚自己的夜晚，不用未来的不确定惊吓当下的自己。睡前原谅一切，醒来便是新生。愿你把睡觉当成一天中最重要的事。能睡好觉，就是人生最大的福报。