山东既是我国的经济大省，也是退休人员大省。根据2025年国家统计年鉴的数据，2024年末山东省离退休人员达到了903.82万人，比上年净增加39.5万人。按这个增速，2025年养老金调整惠及的人数预计突破940万。

那么，过去三年山东养老金是怎么调的？有什么变化？今年调整通知快来了，大家心里有个底。

人均养老金多少？

2024年山东人均养老保险待遇是4001.2元。但这里面包含了冬季取暖补贴、丧葬费、抚恤金等统筹项目。剔除这些，每月实际到手的养老金大约3800元，处于全国中等水平。

过去三年调整方案，三大板块逐年变化

从2016年起，我国退休人员养老金调整一直是按照"定额+挂钩+倾斜"三块组合，山东也不例外。我们逐年看看具体数字。

定额调整：每人先加一笔固定的养老金。

这部分不看工龄、不看养老金高低，人人一样，主要对冲物价上涨。

| 年份 | 定额（元/月） | 全国总涨幅 |

| 2023 | 41 | 3.8% |

| 2024 | 32.6 | 3% |

| 2025 | 27.3 | 2% |

定额标准逐年下调，但降幅比总涨幅降得慢——总涨幅从3.8%降到2%，降了近一半；定额从41降到27.3，降了约三分之一。这说明定额这块的比重其实在上升，对低收入退休人员更友好。

挂钩调整：分两块，鼓励多缴多得、长缴多缴。

挂钩调整又拆成两部分。

① 按缴费年限挂钩

山东把缴费年限分五档，年限越长每年缴费年限增加的养老金水平越高。

| 年限档次 | 2023年（元/年） | 2024年（元/年） | 2025年（元/年） |

| 15年及以下 | 1.2 | 0.8 | 0.4 |

| 16-25年 | 1.4 | 0.9 | 0.5 |

| 26-35年 | 1.6 | 1.0 | 0.6 |

| 36-45年 | 1.8 | 1.1 | 0.7 |

| 46年及以上 | 2.0 | 1.2 | 0.8 |

三年下来缴费年限的“单价”打了约三折，但阶梯差距始终保留——46年以上单价是15年以下的两倍，长缴多得的导向没变。

② 按养老金水平挂钩

以上年底基本养老金为基数按比例增加。

| 年 份 | 挂钩比例 |

| 2023 | 1.25% |

| 2024 | 0.90% |

| 2025 | 0.56% |

比例降了超过一半。养老金5000元的人，2023年这块涨62.5元，2025年只涨28元，少了34.5元；养老金2000元的人，2023年涨25元，2025年涨11.2元，少了13.8元。绝对值差距在缩小。

倾斜调整：高龄老人照顾，2025年有大变化

这是三年里变化最大的板块。

2023年和2024年，山东按截止上年末年满"70周岁、75周岁、80周岁"三档加发：

| 年龄段 | 2023年（元/月） | 2024年（元/月） |

| 70-74周岁 | 15 | 10 |

| 75-79周岁 | 30 | 15 |

| 80周岁及以上 | 60 | 20 |

另外，这两年还对上年内年满70、75、80周岁的企业退休人员，还有一次性额外加发。其中，企业退休人员（不含一次性补交参保人员）增加标准是290元、160元、360元。这是结合以前倾斜调整标准做出的额外倾斜。

2025年倾斜调整大改版：取消阶梯跳档，改为平滑递增——年满70周岁统一加30元，之后每多一岁再加2元。

| 年龄 | 2025年倾斜（元/月） |

| 70周岁 | 30 |

| 71周岁 | 32 |

| 72周岁 | 34 |

| 73周岁 | 36 |

| 74周岁 | 38 |

老办法下80周岁加20元，新办法下80岁加50元，多了一倍多。而且不再有"差一岁差一档"的断层，更公平。

算两笔账：低养老金的人反而涨得多

例子一：养老金1000元、缴费15年、不满70岁

定额27.3 + 工龄挂钩6元（15×0.4） + 养老金挂钩5.6元（1000×0.56%） = 38.9元/月

涨幅：3.89%，远超2%的平均线

例子二：养老金3500元、缴费32年、不满70岁

定额27.3 + 工龄挂钩15.2元（15×0.4+10×0.5+7×0.6） + 养老金挂钩19.6元（3500×0.56%） = 62.1元/月

涨幅：1.77%，低于平均线

如果这位退休人员满了70岁，再加30元高龄倾斜，每月涨92.1元，涨幅达到2.63%。

这就是"提低控高"的政策导向——低养老金的涨幅比例更高，高养老金的绝对值更多但比例更低，差距在慢慢收窄。

什么时候发？

按往年规律，全国通知6月底到7月上旬公布，各省随后出细则，7月底前补发到位。调整从1月1日起算，1月到发文当月的差额一次性打进社保卡，不用申请、不用跑腿。

山东养老保险基金收支稳定，按时足额发放没有问题。940万退休朋友，安心等通知就行。