来源：今日松山
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· 支付宝史上最大改版来了
AI版支付宝正式推出，命名“阿宝”。用户在支付宝“往右一滑”即可体验：上万种服务，都能在一个清爽的对话框一句话办完。据悉，这也是支付宝史上最大改版。目前新版本已启动邀请测试，将逐步向所有用户开放和迭代。
（来源：长安街知事）
·不得以长期、大额补贴扰乱市场秩序！外卖平台新规公开征求意见
市场监管总局发布关于公开征求《外卖平台补贴行为规范十条（征求意见稿）》意见的公告。
市场监管总局表示，近段时间以来，外卖平台“拼补贴、拼价格、控流量”问题突出，损害平台内经营者、外卖骑手、消费者利益，挤压实体经济，加剧行业“内卷式”竞争。国务院反垄断反不正当竞争委员会办公室开展外卖行业市场竞争状况调查、评估发现，我国外卖平台存在利用资本优势抢占市场、裹挟平台内经营者参加补贴、导致行业非理性竞争等问题，亟需规范外卖平台补贴行为，引导外卖平台依法合规经营，开展良性竞争。详情→不得以长期、大额补贴扰乱市场秩序！外卖平台新规公开征求意见
（来源：央视新闻）
· 时速过百司机高速睡六次？哈啰致歉
近日，广东乘客陈女士一段跨城顺风车行车视频在社交平台引发广泛关注。陈女士通过哈啰顺风车下单，行程起点为湛江徐闻，终点深圳罗湖，全程高速路段占比极高，行驶途中车辆长期维持114公里/小时左右的时速。期间司机全程约95%的时间开启车辆高阶辅助驾驶功能，先后六次歪头睡觉，陈女士多次出声提醒均未起到约束效果。出于安全考虑，陈女士选择报警求助。
6月17日，哈啰出行向界面新闻回应称，哈啰平台收到相关举报后已于第一时间介入调查。本次事件中车主行为已构成危险驾驶，触及平台安全红线，已被平台永久封禁。“我们对乘客的不良体验深表致歉，目前正与乘客沟通补偿事宜。”
· 梅西戴帽后发中文微博：太开心了，感谢所有人的厚爱！
世界杯小组赛J组第1轮，阿根廷3-0击败阿尔及利亚取得开门红，梅西上演帽子戏法。赛后，梅西发布微博：首战拿下开门红，太开心了！感谢所有人的厚爱，能看到大伙一如既往全力征战，我真的特别骄傲。
· 国产自研摩托车刷新中国极速纪录
（来源：新华社）
初头朗镇邀请市农牧科学院专家开展专题讲座
专题讲座上，市农牧科学院专家围绕蚯蚓饲养管理、粪污转化利用、经济效益等内容细致讲解，为村民普及生态循环种养知识。并来到村里，现场分析土壤、排水等条件，研判场地适配性，针对性给出选址改良建议，用专业技术助力群众发展特色生态产业。
老府镇开展“安全生产月”宣传活动
老府镇统筹应急、市场监管、综治等多方力量，同步开展安全生产宣传宣讲和隐患排查整治行动，通过入户宣讲、集中科普、线上推送相结合的方式，围绕用电用气安全、消防器材使用、居家防火、电动车规范充电等重点内容开展常态化宣传，营造全民重安全、守安全的良好氛围。
玉龙街道玉龙社区开展节能减排宣传活动
活动现场，工作人员向过往居民发放宣传手册，围绕节水节电、垃圾分类、低碳出行等内容开展科普讲解，分享日常生活中的节能小技巧，引导居民树立绿色环保理念，自觉养成低碳生活习惯。
早中晚做好这3件事，让你脾胃好、睡眠佳、少生病！
夏季天气炎热
人体容易受暑邪、湿邪、寒邪影响
夏季养生除了防“三邪”
还需注意什么？
一天中的养生关键时段有哪些？
一起来了解↓
入夏防“三邪”
养生注意这4点
夏季天气炎热、雨水多，人体容易被暑邪、湿邪影响。如果此时再经常喝冷饮，或者将空调温度调得很低，人体还会受寒邪影响，导致正气不足、阳气不足，出现口干、胃口差、容易疲劳、睡眠不好等情况。
夏季养生需要注意什么？注意这4点↓
清暑：夏季天气炎热，容易中暑，心情烦躁。五行中，火对应心，此时可以吃一些清心、清热的食物，降一降心火。
益气：气有余便是火，夏季不建议大量服用黄芪和人参。补气益气，可以选择太子参泡水喝。
健脾：相对于食补健脾，此时的重点更侧重于不伤害脾胃功能，比如少吃寒凉食物。
散寒：别把空调温度调得过低，即使是夏季也要注意“保暖”。
吃好早餐
迎接元气满满的一天
辰时（早上7:00～9:00）胃经当令，此时胃肠道消化吸收能力强，是一天中吸收营养的好时机，所以早餐吃什么很关键。
虽然鸡蛋、牛奶、燕麦片是很多人的早餐选择，但这类早餐搭配并不适合所有人。
对于脾胃功能弱的人群、老年人来说，长期大量食用这些食物，容易出现胃胀、消化不良等情况。即便健康人群，也要控制好量。
早餐如何既吃得丰富，又营养补充足够，同时具有一定的健脾功效？不妨试试茯苓山药健脾糕↓
茯苓祛湿，山药健脾，二者搭配制成茯苓山药健脾糕，一阴一阳，一补一泻，健脾祛湿效果更好。
睡好午觉
给身体充会儿电
午时阳气最盛，阴气刚起，此时睡个午觉，对养生很有帮助。中医认为，夏季对应心脏，此时心阳旺盛，代谢加快，加上出汗多，耗气伤阴，心脏负担重。所以，夏季养心很重要。睡好“子午觉”，心脏最受益。
✅子时（23:00～1:00）：胆经当令，但也是心经气血开始活跃的时间，此时入睡能帮助心脏修复。
✅午时（11:00～13:00）：心经当令，是心脏最敏感的时候，小憩一会儿，能快速给心脏“充电”，缓解疲劳，稳定情绪。
此外，睡午觉的好处还有：补充睡眠，消暑解热；保护大脑，或可延缓大脑衰老速度；促进泪液分泌，有效护眼；修复皮肤，延缓皮肤衰老等。
午觉睡15～30分钟即可，睡太久会影响夜间睡眠。
午觉最好平躺着睡，如果条件不允许，半躺着睡也可以。
说到夏季饮食，不得不提到消暑佳品——绿豆汤。绿豆性寒，不仅能够祛湿、祛暑，还是一味解毒良药。
专家建议，长期在室外炎热环境下工作的人，在确保脾胃功能好的情况下，可以选择冰镇绿豆汤；而办公室的白领、长期在室内工作的人，选择温热的绿豆汤更佳。
此外，相对于性质偏寒的冰镇绿豆汤、红豆薏米水，广藿香佩兰饮更加温和，祛暑、化湿效果也更好。取广藿香、佩兰各1克，用开水冲泡后饮用即可。
晚饭吃少
做好入睡准备
19:00～21:00心包经当令，它与人体心脏功能、情绪有一定关系，此时需要为入睡做好准备。
晚餐用水果代替可以吗？专家表示：不可行。一日三餐要有主食，不能把碳水化合物剥离掉。此外，水果和蔬菜有较大的区别。绝大部分蔬菜性味平，而大部分水果是寒性的。
如果晚餐不吃主食和其他食物，只吃水果，脾胃功能会受损，果糖摄入也容易超标。最新研究表明，果糖摄入过量是导致癌症风险增加的原因之一。建议：吃水果要适量，并优选时令水果。
对于睡眠质量欠佳、略有失眠困扰的人来说，晚饭不妨加道菜——百合黄花素什锦。黄花菜又称“萱草”，能够改善情绪；百合既能清心、润肺，又能安神，有助于提高睡眠质量。
黄花菜冷水下锅，煮3～5分钟后捞出备用；
木耳泡发后焯水备用；
起锅烧油，放入西芹、百合，炒出香味后放入木耳、黄花菜，炒熟后加盐调味，出锅前加入泡好的枸杞子，翻炒均匀即可。
（来源：央视一套微信公众号）
汛期河水暴涨暗流汹涌，切勿靠近河堤、河滩。心存敬畏远离水域风险，克制好奇守住底线，平安熬过风雨、静待天晴。
早安，松山人！☘️
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