五月五，过端午。
艾草挂了，粽子煮了，龙舟赛也看了，今年的端午节又过完了？
不！
趁着今年的端午节刚起了个头，不妨多了解一下那些被忽略的、但对健康有益的端午习俗。
其中一个尤其要注意，弄错可能会出大问题！
先说端午的来历。提到端午，我们长久以来都觉得是为纪念屈原所设。
但端午的出现其实比屈原早了上千年。闻一多在《端午考》中考证，端午原是百越族的龙图腾祭祀日。五月初五苍龙七宿升至正南，百越先民划龙舟、投黍米祭龙，这才是龙舟和粽子的前身。
端午节在农历五月，而农历五月在古代被称为“恶月”。因为此时间为仲夏之交，气温攀升、雨水增多、湿热交蒸，正是蚊虫蛇鼠和病菌繁殖的黄金期。
古人没有显微镜，却也观察到了端午开始疫病增多、人易困倦的变化规律。所以端午习俗几乎是围绕防病展开的：佩香囊避秽，兰汤沐浴祛湿，雄黄酒洒墙角防蛇虫，合在一起便是一套完整的仲夏防疫方案。
习俗一：挂香囊
“端午戴个香草袋，不怕五虫害。”孩童胸前挂一枚玲珑的香囊，曾是许多人记忆里端午最初的模样。
古人没有驱蚊水，没有电蚊香，但他们发现一些气味浓烈的草药，戴在身上能让蛇虫退避三舍，于是把白芷、川芎、丁香、甘松、冰片这些药材碾碎了装进绸布袋里，挂在衣襟上、帐钩旁。《岁时广记》里描述端午挂的香囊“以赤白彩造如囊，以彩线贯之，搐使如花形”，端午的香囊不光是一件手工艺品，更是嵌入了古人。
自己做也不麻烦，去中药铺抓艾叶、紫苏、苍术、藿香、佩兰、薄荷等带有芳香的药材各几克，一齐捣碎后装进布袋缝好。挂胸前、挂床头、挂车里，都能让那股带有端午记忆的清冽药香，长久萦绕在我们身边。
习俗二：用雄黄酒
民间一直有端午用雄黄酒驱虫辟邪的习俗。但在如何使用雄黄酒这件事上，古人比我们以为的更谨慎。
雄黄的主要成分是二硫化二砷，本身有毒，入水或者泡进酒里，会慢慢氧化生成三氧化二砷，即砒霜。食用微量砒霜就能致死，若还以为雄黄酒是拿来喝的，那真是在拿生命开玩笑。
踩过坑的古人很早就把雄黄酒“内服”改成了“外用”——将酒洒在墙角屋角，借它挥发的气味驱蛇虫。
如今，驱蚊驱蛇有各种经过安全检测的产品，效果明确、作用可控，根本不需要动用雄黄。若端午想保留一点传统味道，喝杯黄酒或者杨梅酒，意头到了就好。
习俗三：沐浴草药汤
屈原在《云中君》里写“浴兰汤兮沐芳，华采衣兮若英”，说的就是端午用草药沐浴的习俗。
古人采佩兰、艾草、菖蒲煎成药水，兑进浴盆里泡澡。艾草和菖蒲的挥发油能扩张皮肤毛细血管，促进局部血液循环。
岭南一带还有五枝汤的方子，取桑枝、槐枝、桃枝、柳枝、柏枝煎汤洗浴，对缓解关节酸痛、经络不通有妙用。
如果你也想体验一把，可以去中药铺买两把干艾草和菖蒲，将草药用纱布包好，先泡再煮，将煮好的药液滤出来倒进浴缸，待水温在40℃上下时进入泡澡。泡十几分钟至微微出汗，便能感到身上温热、肌肉松快。但泡完澡后记得及时擦干、注意保暖，以免着凉。
端午的习俗，每一项背后都是古人千百年来与环境博弈沉淀下来的经验。从老习俗里发现古人的智慧，学会对身体感受的关照，过一个踏实的端午节。
作者：丁辰星
编辑：李婧雯
审核：隋晓萌、马昭君
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