来源：市场资讯
（来源：华神科技）
农/历/五/月/初/五
迎端午·祈安康
民间常言 “端午节，天气热，五毒醒，不安宁”。端午为农历五月初五，又称端阳、浴兰节，正值仲夏阳气鼎盛、龙舟水连绵，湿热浊秽弥漫，毒虫蚊蝇滋生，自古便是全民防疫避瘟的 “卫生节”。
天地间暑热裹挟湿毒，外有秽气侵扰，内易脾胃壅滞、心火亢盛。顺应时节养生，核心重在芳香避秽、健脾祛湿、清心养阳，扫除一身湿浊，安稳度过毒五月。
端午安康·典籍点睛
中/国/传/统/节/日
养生核心：辟秽化浊，健脾清心
中/国/传/统/节/日
端午湿热蒸腾，内外毒邪交织，身体易出现三类不适：
湿浊困脾，运化阻滞
多食黏腻粽子、生冷冰饮后，脘腹胀满、嗳气不舒、大便黏腻、周身沉重、晨起乏力嗜睡。
迎端午 祈安康
湿热外发，毒邪侵扰
湿疹、痱子、蚊虫叮咬瘙痒频发，头面油腻、口苦口臭、小便黄浊。
暑热扰心，心神不宁
正午燥热难耐，心慌烦躁、失眠多梦、情绪易怒，耗散心气津液。
养生思路内外同调：外用香草辟除环境秽气，内服清淡食疗健脾祛湿，午时静养平复心火，清湿、排毒、护阳三管齐下。
端午养生·行动指南
中/国/传/统/节/日
01
食养之道：清淡和胃，少粽忌凉
饮食原则
饮食遵循清暑化湿、补中健脾、少食黏腻原则，糯米粽子难消化，浅尝即止，杜绝冰粽、冰饮损伤脾阳。
化湿及清心食材
茯苓、赤小豆、绿豆、荷叶、冬瓜，清利湿热、消解积食；莲子、百合、丝瓜，润燥安神，缓解夏日烦躁
芳香草本
陈皮、藿香，理气和胃，化解体内浊滞
02
✅ 家常养生方
荷叶茯苓三豆饮
绿豆 + 赤小豆 + 黑豆 + 茯苓，煮水代茶，全家祛湿排毒
迎端午 祈安康
莲子百合山药汤
健脾养阴，平复心火，改善心烦失眠
陈皮赤小豆粥
搭配少量杂粮，中和粽子黏腻，日常代餐养护脾胃
03
☀️起居养阳：香草辟秽，缓动微汗
悬艾佩囊，芳香防疫
门楣悬挂艾草、菖蒲，室内摆放草本香囊（艾草、白芷、丁香），天然挥发油净化空气、驱蚊虫、散浊气，是传统天然防疫法。闲暇可用艾草煮水泡脚，温通经络、驱散湿寒。
舒缓运动，切忌大汗
优选清晨散步、八段锦、太极，以微微出汗散浊为宜；大汗易耗伤心气，运动后不冲冷水、不立刻吹空调。
夜卧早起，午时小憩
顺应夏时阳气节律，夜间不熬夜，正午闭目小憩 20 分钟，养心护气，抵御暑热耗损。
健康小贴士
活力苏助恢复好活力 。
华神科技生产的活力苏口服液，系国家中药保护品种、国家医保产品，由制何首乌、淫羊藿、黄精（制）、枸杞子、黄芪、丹参等多味中药提取加工而成，至今已有近40年历史。
现代药理研究表明，活力苏口服液具有益气补血、滋养肝肾。用于年老体弱、精神萎靡、失眠健忘、眼花耳聋、脱发或头发早白属气血补助、肝脏亏虚。
端午藏古方，草木护安康。悬艾避浊，清淡食养，静心养阳，趁端阳排清体内湿毒，安然迎接漫长三伏。
热门跟贴