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今天
中雨转晴
东风4级
气温19~24°C
今天是农历五月初五
愿你端午安康
万事顺遂
第三批“国补”来了！
6月18日，据国家发展改革委新闻发布会，6月底前将下达今年全部2000亿元设备更新项目清单和第三批625亿元消费品以旧换新资金；加强项目和资金监管，持续完善全链条监管机制，严厉打击“先涨后补”、骗补套补等违法违规行为；做好跟踪问效，组织开展“两新”政策实施效果评估，做好政策接续预研储备。
2026江苏秋假时间安排来了！
夏天来了
秋天还会远吗
江苏今年的秋假是什么时候？
来看看
江苏13市秋假最新消息
江苏各市秋假时间安排
江苏省教育厅印发的《关于优化中小学假期安排的通知》，明确在全省范围内推行春秋假期制度。继今年春季学期首次试行春假后，秋季学期的假期安排多地现已确定。各中小学可根据教学进度和季节特点，在10月至11月期间自主安排为期3天的秋假，与周末连休，秋假将再迎来5天小长假。
➡️南京市
秋假3天，秋季10月—11月之间，秋假具体放假时间由各区教育部门在秋季学期开学前向社会公布。
➡️无锡市
秋假安排在11月中旬，初中为期中考试后3天（与双休日相连接，共5天假期），小学秋假时间与初中相同。
➡️徐州市
安排在11月中下旬，与周末连休，形成5天假期（具体时间在秋季学期开学前确定并公布）。
➡️常州市
秋假时间安排，将于秋季学期开学前向社会公布。
➡️苏州市
秋假时间在10月—11月间，与法定节假日或双休日相连。具体时间由县级市（区）教育行政部门在每学期开学前向社会公布。
➡️南通市
秋假与双休日连休，共5天，具体时间为11月26日—30日（其中28日—29日为双休日）。
➡️连云港市
秋假3天，与11月中下旬的周末连休，形成5天连续假期（在秋季学期开学前确定并公布具体时间）。
➡️淮安市
秋假时间安排在11月中旬，与周末连休5天（在秋季学期开学前确定并公布具体时间）。
➡️盐城市
秋假一般安排在每学期的期中时段，秋季10月—11月之间，与法定节假日或双休日相连。秋假安排的具体日期，在每学期开学前向社会公布。
➡️扬州市
2026年秋假时间优先与11月第二周周六、周日相连（在秋学期开学前确定并公布具体时间）。
➡️镇江市
秋假时间在10月—11月间，与法定节假日或双休日相连。具体时间由县级市（区）教育行政部门在每学期开学前向社会公布。
➡️泰州市
秋假放假时间原则上安排在11月，安排3天，可与法定节假日、双休日相衔接。秋假具体时间由各地于秋学期开学前公布。
➡️宿迁市
2026年秋假，11月14日至11月18日，秋假各设3天，通过与法定节假日或双休日连休，形成5天小长假。
常吃这种蔬菜，帮你抗炎、保护心血管、改善睡眠
枸杞芽
钙含量比牛奶高
有助于抗炎、保护心血管
清热明目、改善睡眠
推荐你两种食用方法
枸杞芽双柠茶、玉麦杞芽粥
一起来看看吧～
常吃枸杞芽
有哪些好处
枸杞芽钙含量比牛奶高：每100克枸杞芽含有146毫克钙，比100克牛奶的钙含量还高。
枸杞芽钙含量：146毫克/100克
牛奶钙含量：107毫克/100克
营养小贴士：
牛奶：容易被消化吸收，是首选补钙食物。
枸杞芽：作为蔬菜，是平衡膳食不可或缺的重要部分，如果在吃蔬菜的同时还能补钙，就可以让补钙途径实现多样化。
抗炎、保护心血管：现代药理研究发现，枸杞芽中含有大量黄酮类化合物，特别是芦丁含量比较高，其对于抗炎、保护心血管、降血压具有积极作用。
清热明目：枸杞芽有助于清肝明目、缓解视力疲劳。
改善睡眠：食用枸杞芽对于缓解心烦气躁、改善睡眠具有积极作用。
推荐你这样食用枸杞芽
枸杞芽双柠茶：
好处：抗炎、保护心血管、缓解视觉疲劳、清心除烦、改善睡眠，尤其适合夏季饮用。
制作方法：
1.杯中放入干枸杞芽，热水泡开后加入适量枸杞子，泡开备用；
2.杯中放入黄瓜片、黄柠檬片以及对半切开的小青柠，倒入冲泡好的枸杞芽茶泡15分钟即可。
玉麦杞芽粥：
好处：滋阴润燥、生津止渴、养肝明目、补充膳食纤维及矿物质。
制作方法：
1.麦冬、玉竹洗净后用清水浸泡30分钟备用；
2.锅中倒入浸泡麦冬、玉竹的水及浸泡好的麦冬、玉竹，大火煮开后转小火煮30分钟；
3.放入洗净的大米，小火煮15分钟，放入枸杞子；
4.出锅前放入枸杞芽，再煮1分钟即可食用。
营养小贴士：枸杞芽双柠茶、玉麦杞芽粥性味偏凉，孕妇、脾胃虚寒人群需谨慎食用。
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