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（来源：掌上平安）
五月初夏，万物繁茂
蝉鸣阵阵、草木葱茏、荷风初起
在一年中阳气最盛、暑气初升的时节
我们即将迎来农历五月初五——端午节
很多人年年过端午
吃粽子、挂艾草、赛龙舟、戴香囊
却从未真正读懂端午的完整历史与深层寓意
端午不是简单的“吃粽节日”
它是中国最古老、最有智慧、最有家国情怀的传统大节
也是中国第一个入选世界非物质文化遗产的传统节日。
今天这篇超全科普，带你从零读懂端午
端午从哪里来？为什么在五月初五？
所有习俗到底为什么要做？
古人藏在端午里的养生智慧、人文精神，全部讲透！
壹
端午到底是什么？为什么叫“端午”？
一年一端午，岁岁皆安康
· 节日名称由来·
农历五月初五
“端”=开端、初始
“午”=农历五月为午月
五月初五，月逢午月、日逢午日
双午重合、阳气极盛
因此古称：
端午、重午、重五、端阳、天中节。
在古代二十多个端午别称中
“天中节”最能概括它的本质：
这一天
太阳正当中天、阴阳交替、季节转换，
是夏天真正开启的节点
· 为什么古人极其重视端午？·
在古人的历法与生活认知中：
农历五月，是“恶月、毒月”
原因非常科学：
✅ 气温快速升高
✅ 雨水增多、湿气加重
✅ 蚊虫滋生、细菌繁殖
✅ 疫病极易流行
古代没有空调、没有消毒水、没有疫苗
五月是全年最容易生病、最容易发生瘟疫的月份
所以：
端午最初的本质，不是纪念节日，是“全民防疫养生节”！
所有端午习俗，最初全部是为了驱毒、防疫、祛湿、保平安。
贰
端午节千年历史：比你想象的更古老
端午，是中国人写在粽叶上的思念，刻在龙舟里的热血。
在这个节日里，愿你安康如意，节味浓浓
愿传统的温度，温柔你的假期时光。
端午的真实历史时长
收心归位，迎接新章
端午起源距今超过2500年
始于上古、兴于春秋战国、盛于汉唐、传承至今。
它是中国为数不多、从上古农 耕文明一直延续到现代的节日。
端午四大起源
收心归位，迎接新章
① 上古龙图腾祭祀（最早、最本源起源）
早在屈原之前上千年，端午就已经存在
上古南方百越民族，以龙为部落图腾
五月龙星升空、雨水充沛、江河涨水，
古人认为：
端午是龙神升天、庇佑人间的日子
古人在这一天：
- 祭拜龙神
- 泛舟竞渡
- 祈福风调雨顺
这就是赛龙舟最早的雏形
✅ 结论：龙舟文化，是端午最原始、最古老的底色。
② 纪念爱国诗人屈原（流传最广、文化意义最深）
战国时期，楚国三闾大夫屈原
一生清正、心怀家国、坚守正义
因遭奸臣谗言、君王误解，两次被流放
公元前278年，楚国国都被攻破，山河破碎
屈原不愿见家国沦陷
于农历五月初五，投汨罗江明志
百姓感念他：
✅ 划船搜救 → 演变为赛龙舟
✅ 投食护身 → 演变为包粽子
自此，端午不再只是养生防疫
更增添了忠贞不屈、心怀家国、清白做人的民族气节。
③ 纪念吴国忠臣伍子胥
吴越争霸时期，吴国大夫伍子胥
一生忠君爱国、刚正敢言
却被奸臣陷害、吴王赐死
尸体于五月初五投入江中
百姓同情其忠烈，立祠纪念
江浙一带至今保留端午祭伍子胥的古老民俗
④ 纪念孝女曹娥（孝道文化起源）
东汉时期，少女曹娥之父落水失踪
年仅十四岁的曹娥
沿江痛哭十七日，最终投江寻父、孝感动天
后世为纪念至孝至善
将五月初五定为纪念曹娥的日子。
叁
端午九大习俗
一年一端午，岁岁皆安康
·挂艾草、挂菖蒲｜古人的“天然消毒”·
习俗：端午清晨，门头悬挂新鲜艾草、菖蒲
为什么必须端午挂？
农历五月，湿气重、病菌多、蚊虫泛滥
艾草：
含挥发精油，天然驱蚊、抑菌、净化空气、祛湿散寒
菖蒲：
药性清凉、辟秽开窍、杀虫除菌
古人没有消毒液
艾草菖蒲，就是古代家家户户的防疫工具
寓意：
一门艾草香，百病皆避让，守护全家夏日安康
· 佩戴端午香囊｜祛湿、安神、防蚊虫·
习俗：大人小孩佩戴中草药香囊
香囊内部配方：艾草、藿香、丁香、白芷、薄荷、陈皮
✅ 药理作用
- 驱散湿气、醒脑提神
- 祛除异味、净化口鼻
- 蚊虫厌恶草药香气，天然防虫
古人让孩子随身戴香囊
本质就是随身佩戴的小型“防疫包”
寓意：纳福辟邪、平安顺遂、岁岁无忧
·系五彩绳｜五行护体、祛晦纳吉·
习俗：端午清晨，手脚腕系五彩丝线
五色对应金木水火土五行
古人认为
天地五行齐备，便可锁住福气、抵挡邪气、远离病灾
✅ 隐藏习俗知识
五彩绳不能随意剪断、不能提前摘下
要戴到端午雨后
摘下扔进流水之中
寓意：带走病痛、带走晦气、带走所有不顺
-04-
· 吃粽子｜敬先贤、调脾胃、度夏气·
习俗：南北必吃端午粽
为什么端午一定要吃糯米粽子？
从中医角度
夏季湿气重、脾胃虚弱、容易乏力腹胀
糯米温胃健脾、益气补虚
粽叶清香清热、消暑解毒
非常适配盛夏时节调理身体
文化寓意
最初投粽护屈原躯体、不让鱼虾啃食
千年传承
变成纪念忠贤、缅怀风骨、团圆安康
南北差异科普
- 北方：甜粽（红枣、豆沙）象征甜蜜圆满
- 南方：咸粽（肉粽、蛋黄）象征富足丰盈
-05-
·赛龙舟｜中国人的奋进精神·
习俗：端午江河龙舟竞渡、锣鼓齐鸣
深层意义
1. 上古祭祀龙神、祈求风调雨顺
2. 百姓划船搜救屈原的悲悯之心
3. 象征
团结、拼搏、奋勇争先、同舟共济
龙舟竞渡
是中国传统节日里最热血、最有力量的民俗
-06-
· 端午浴兰汤｜中国最早的全民卫生日·
在古人的历法与生活认知中
农历五月，是“恶月、毒月”
原因非常科学：
✅ 气温快速升高
✅ 雨水增多、湿
端午又称浴兰节
古人端午采集百种草药煮水沐浴，
洗去湿毒、洁净肌肤、预防疮疹、祛病延年
这是中国最早、最古老的全民防疫清洁活动。
-07-
· 贴端午符、挂钟馗｜驱邪祈福·
古人端午贴门符、挂钟馗画像
寓意镇宅安神、驱除不祥、护佑家宅安宁
-08-
·煮端午蛋、吃五黄｜调和五脏、平安度夏·
民间盛行“端午吃五黄”
黄鱼、黄瓜、黄鳝、鸭蛋黄、雄黄酒
以五色对应五脏
调和脏腑、平衡阴阳，适配仲夏节气
-09-
· 饮雄黄酒｜古俗了解即可·
古人认为雄黄可杀毒、驱蛇虫、辟邪气
为什么端午只能说“安康”，不能说“快乐”？
1. 端午起源于防疫避毒、战胜疫病
是古人对抗疾病、祈求平安的庄重节日
2. 端午承载缅怀先贤、致敬忠义、悼念逝者的文化内涵
3. 它是庄重、清雅、祈福平安的节日，而非喜庆狂欢节日
春节喜乐、中秋团圆
端午，唯愿安康
最温柔、最正统的端午祝福
岁岁端阳，时时安康
不负盛夏，不负家国
小编在这里预祝大家端午安康
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