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（来源：丰顺发布）

夏至临近，正值龙舟水尾声，高温高湿叠加午后雷雨，闷热潮湿的气候易引发乏力、肠胃不适、心烦失眠等问题。今天下午，记者专程采访了县中医院传统疗法科主治医师罗贵平，给市民送上全方位的夏季养生指南。

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罗医生介绍，进入夏至时节后，阳气升至极盛，我县多山地，暑气与湿气交织缠绵，夏季养生重点在于养心安神、健脾祛湿、养护脾胃。

【县中医院传统疗法科主治医师 罗贵平：在作息方面，建议遵循夜卧早起规律，每日中午午休15至30分钟，补足心气，空调温度不宜低于26℃，避免颈肩、膝盖直吹冷风，老人、孩童尽量不用竹凉席，防止寒湿入侵诱发关节、肠胃疾病。在饮食方面，可以多喝冬瓜薏米老鸭汤、荷叶绿豆粥，健脾祛湿。同时少吃辛辣油腻、生冷甜品，适当食用番茄、乌梅等酸味食材敛汗生津，缓解出汗过多耗气伤阴】

罗医生特别提醒，当下蚊虫活跃、雨水多，家中常通风除湿，常备艾草熏屋驱虫。要顺应时节清淡起居，兼顾食疗智慧，才能安稳度过盛夏湿热时节。