⏰建议5天4晚，人均800+
Day1｜抵达汕头
落地直奔酒店放行李，下午自由打卡。礐石公园看汕头全景，龙眼南路的粿条店藏在小巷里，本地人扎堆的店味道才正。
Day2｜汕头老城→南澳岛
上午汕头小公园必去，骑楼群是南洋华侨留下的，复古感拉满。中午吃牛肉火锅现切现涮。
下午过南澳岛大桥，长山尾码头灯塔打卡，沿环岛路自驾看风车山。傍晚渔船出海，玻璃海浮潜+日落，鱼舱里现捞现煮。
Day3｜南澳岛日出→潮州古城
青澳湾看广东第一缕日出，光脚踩沙滩。早茶后坐车去潮州，妈屿岛顺路看。
下午进潮州古城，牌坊街23座明清石牌坊一气呵成，开元寺是唐代古刹。傍晚等广济桥17:30 拆浮桥——「世界上最早的启闭式桥梁」，看完夜景灯光秀再回酒店。
Day4｜阳美玉都→揭阳
揭阳是玉器之乡，阳美玉都看看就好，贵的离谱不建议买。城隍庙烧香、揭阳楼登高看江。
晚上「大潮归来」是潮菜馆，卤鹅、潮汕打冷、鸭母捻一次集齐。
Day5｜龙湖古寨→返程
上午龙湖古寨是广东十大最美古村落，寨墙+宗祠+老宅保留明清格局，不收门票但值得逛半天。
中午吃蚝烙+砂锅粥，下午送站。
⭐⭐⭐⭐⭐ 强推
- 广济桥夜景灯光秀：4 月到 10 月每晚两场，免费但要早占位
- 牛肉火锅：现切现涮，吊龙/嫩肉/胸口朥全要点
- 牌坊街夜景：23 座牌坊亮灯后整条街像走进清明上河图
⭐⭐⭐⭐ 必去
- 汕头小公园骑楼群
- 南澳岛长山尾码头灯塔
- 青澳湾日出
- 开元寺唐代石经幢
- 龙湖古寨
⭐⭐⭐ 可去
- 礐石公园（看江景，半天够）
- 妈屿岛（小岛渔村，半小时逛完）
- 阳美玉都（懂玉再逛，否则就是过客）
⭐⭐ 避雷
- 阳美玉都的玉器店：不识货别买，价差十倍起
必吃
- 牛肉火锅（八合里海记/杏花吴记）
- 潮汕粿条（老姿娘粿条）
- 肠粉（潮式厚皮，浇花生酱）
- 蚝烙+鸭母捻
- 卤鹅（澄海苏南）
- 砂锅粥（鮀岛夜糜）
- 鱼饭+生腌（肠胃弱的慎）
避坑
- 南澳岛海鲜大排档要现挑现称
- 牛肉火锅按部位点，人均 80-150 吃饱
- 潮州古城进店不消费会被问「要喝杯茶吗」
适合
完全不想做攻略的，跟靠谱当地团 5 天人均 800 起，吃住行玩全包 + 两天自由活动。落地接送 + 景点免预约 + 品质酒店海景房。但要我说实话——自由行玩潮汕真的不算难，广州/深圳高铁 2.5 小时到潮汕站，汕头/潮州都有机场，时间多的人完全可以自己走。
交通
广州/深圳→潮汕站高铁 2.5h
潮汕站→汕头市区打车 30 元
汕头→南澳岛过桥费 96 元
潮州→揭阳打车 1h
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