“吃了夏至面，一天短一线”，夏至节气是中国民间传统的“四时八节”之一，夏至这天是一年之中白昼最长的一天，而过了夏至以后，阴气开始滋生，白昼开始一天天的缩短。
夏至节气也是平分夏季的一天，过了夏至节气以后，今年的夏天也就仅剩下最后的45天，而天气也越来越热，马上就要迎来一年之中最热的三伏天。
今年夏至跟往年不同，正好赶在了农历五月初七，这也是今年端午小长假的最后一天，而农历五月的初五、初六和初七这三天，也被称作“毒日”，因此今年的夏至是全年仅有的“九毒日”之一，需要多注意和多加小心。
今年夏至是“毒日”，记得：1不出，2不喝，吃3样，安康过盛夏!
1不出——正午躲太阳不出门
古人认为“盛阳是万恶之源，凡含太阳气所生者，皆有毒蛰”，夏至节气是一年之中白昼最长的一天，而又恰逢紧邻端午的“毒日”，因此夏至这天也是阳光最炙热烤人的一天。
民间讲究在“毒日”里要躲午，也就是在阳光最炙热的午时，这个时候要记得躲避太阳，防止被炙热的阳光灼伤，也就是午时没事尽量不要外出，也不要穿着裸露皮肤的衣服在太阳下暴晒。
夏至时节正是农忙时节，这个时候是农民最忙碌的时候，不过在下地干活的时候，也要记得躲开中午的烈日，而且切记中午不要给花草浇水，因为这样浇水容易造成水分蒸发和土地板结。
2不喝——不喝生水、不喝高度酒
“不怕七月半的鬼，就怕九毒日的水”，今年的夏至节气在五月七日，这个时候正是水中微生物活跃的时候，也是细菌和昆虫活跃的时候，因此这个时候喝生水是很容易给身体造成伤害的。
夏至时节除了不喝生水以外，民间也讲究这个时节不要用凉水冲洗降温，因为这样做很容易让身体被寒湿之气侵扰到
民间有端午节饮酒的习俗，比如喝雄黄酒就是民间的老传统，寓意就是“以阳制阳”，不过因为雄黄酒有毒，现在已经很少有人饮用了，倒是天热以后很多人喜欢喝点啤酒来解渴。
夏至这天正是端午假期最后一天，很多人都会举办家宴和聚会，这个时候喝点低度酒意思一下就好，切记不要喝高度酒，免得因为天气过热，让自己的身体受到伤害。
吃3样——面条、羊肉、鸭蛋
“吃了夏至面，一天短一线”，夏至当天民间有吃面条的习俗，因为这个时节正是当年新麦上市的季节，而面条软烂易消化，并且还有长长久久和福运绵长的寓意，今年的夏至恰好是端午假期最后一天，很多人都要返程回家，这“下车面”一吃，也算是给端午假期画上了一个圆满句号。
因为今年夏至节气是毒日，大家在吃面的时候，还是少吃凉面和过水面，并且记得搭配大蒜来吃，因为大蒜可以促进食欲杀菌，有着驱邪防疫的寓意。
“夏至一碗羊肉汤，不劳医生开药方”，羊肉作为温热性食材，特别适合祛寒排湿，民间讲究夏至要“以阳养阳”，因此这天吃羊肉可以帮助身体养护阳气，以及祛湿排寒。
夏至这有吃羊肉，最好选择清淡一些的做法，比如熬汤和白切等，尽量避免油炸和重口味的烧烤，以免引起身体上火。
鸭蛋是端午节必备的美食，因为民间讲究端午节这“毒日”吃鸭蛋黄，这有压制邪祟和毒虫的寓意，而且鸭蛋本身卵磷脂丰富，可以帮助身体补充能量。
鸭蛋是炎热夏季里的好食材，作为凉性的食材，炎热的夏季可以适当吃些鸭蛋，尤其是腌制的冒油的鸭蛋，吃起来下饭又开胃。
“昼晷已云极，宵漏自此长”，今年的夏至节气恰逢五月初七，这是民间的“九毒日”之一，记得：1不出，2不喝，吃3样，安康过盛夏，为入伏打好基础。
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