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（来源：印象盘山）
近日，浙江大学医学院附属第四医院急诊抢救室接诊了一名28岁的女士，患者被120救护车送来时，脸色白得像纸，嘴唇发紫，腹痛、血压只有80/50毫米汞柱。腹部CT显示，脾脏破裂伴活动性出血，腹腔积血已超过1000毫升，情况危急。
家属表示：她没受伤，吃了晚饭转了几下呼啦圈。
随即，患者在最短的时间内被送进了手术室，急诊外科（胃肠外科）副主任王帅一打开腹腔，发现脾脏“像碎了的血豆腐”。
经过急诊手术，医生切除了破裂的脾脏，为她顺利止住了血。术后患者进入监护室进行后续治疗，现已康复出院继续回家休养。
这位女士并不是个例，近期浙大四院急诊已经接到多个因转呼啦圈导致内脏破裂的患者。医生提醒，饱腹后短时间内进行剧烈腰腹运动风险较高，建议餐后至少两小时，等胃排空、腹腔压力降低后再锻炼。
转完呼啦圈后腹痛，怎么区分是肌肉拉伤还是内脏损伤？
医生表示，运动后单纯的肌肉酸痛多局限在腰腹表层，如果出现固定的左上腹持续性剧痛，并伴有浑身冒冷汗、头晕乏力、疼痛向全腹扩散，大概率是内脏受损出血，千万不要在家硬扛，必须立刻去医院。
科学选择呼啦圈
警惕这些误区
转呼啦圈时有哪些常见误区？如果有符合下面任意一条，这项运动就有可能伤害你，来自测↓
用的是“加重呼啦圈”
你以为：重一点瘦得快；
实际上：每转一圈，等于有人用棍子在你腰上砸一下。
这种加重呼啦圈的惯性力可以穿透腹壁肌肉，直接作用于脾脏、肾脏。脾脏血管极其丰富，反复撞击容易引起破裂出血。
经常“饭后马上转”
你以为：助消化、不长肉；
实际上：饭后脾脏充血，比平时更脆弱。
饭后1小时内，脾脏血流量增加，体积轻度增大，受外力冲击的破裂风险亦在上升。
腰细、脂肪少、产后未恢复等
你以为：身材好，转圈更轻松；
实际上：腹壁肌肉是你的“防弹衣”，越薄，内脏越直接受力。
腰细、腹壁薄、产后腹直肌分离未恢复——有这些特征的人转呼啦圈时，内脏几乎没有缓冲，受力更直接。
育龄女性，目前处于月经后半周期
你以为：下腹坠胀是快来月经了；
实际上：黄体破裂随时可能发生，出血速度比脾破裂还快。
黄体期（排卵后到下次月经前）卵巢上的黄体血管更丰富，一次突然的腰部扭转或撞击，就可能造成黄体破裂。
正确转呼啦圈
遵守下面几项
重量不超过1公斤
选用适应自己身体条件和身体重量的呼啦圈。一公斤以下的呼啦圈相对较轻，对身体撞击力比较小。
每次不超过15分钟
转呼啦圈不是越久越好。转呼啦圈15分钟后，肌肉疲劳，姿势变形，内脏受力模式改变。
转后24小时内出现以下情况，立即就医
尿液变红，可疑血尿等（镜下血尿肉眼不可见，但腰痛＋尿常规异常就是肾损伤信号）；
腹痛伴左肩莫名其妙酸痛等。
国家应急广播提醒
运动健身本是好事
切勿盲目追求“网红神器”的效果
科学选择适合自己的运动方式
循序渐进才能收获健康
监制：沈 毅
责编：林万义
审核：李晓宇
校对：车 丹
编辑：郑博文
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