我是验光师老吴，2014年入行。今天说一个被反复问到的问题：防控镜片配了，度数怎么还在涨？

很多家长第一反应是换镜片。但根据我这些年处理过的案例，大部分度数涨不是镜片的问题，是配镜后的习惯没跟上。

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五个维度，缺一不可

第一，坐姿。很多孩子写字低头、歪头、趴着写。距离过近用眼，调节压力暴增，度数自然涨得快。歪头还会导致单眼涨太快，搞出屈光参差。一尺一拳一寸，每天盯着改，没有捷径。

第二，拉远设备。如果坐姿实在纠不过来，或者课业压力大没法减，就上拉远镜、远像屏、读写镜。原理很简单：把看近变成看远。图像远了，眼睛不疲劳，自然不涨度数。看动画片能用，写字看书也能用，一个设备从学龄前用到初高中，值不值自己算。

第三，户外活动。每天两到四小时的户外，低增长甚至零增长是可能的。没时间？阳台晒太阳、望远也行。望远要"眼中有物"，不是发呆。

第四，生活习惯。光照要够，不要在暗处用眼。不要使劲揉眼睛。戒甜食、戒饮料，多吃绿叶菜。这些小事管用。

第五，定期复查。三个月查一次，找问题、调策略。是坐姿松懈了？快考试看书多了？游戏玩多了？找到原因马上改。不复查的危险在于——等半年一年再查，度数已经涨上来了。

说句实话

这五件事不是选做，是都得做。坐姿没做好就用拉远设备弥补，户外不够就阳台望远顶上。想控住度数，一个都不能少。

如果涨度数了，验光师要帮你把这五件事过一遍，找到涨度数的真正原因，而不是上来就让你换镜片。

验光师老吴 | 旧时候眼镜店（天津河北区）