“昼晷已云极，宵漏自此长”
今天16时24分
我们迎来夏至节气
夏至，是一年中
白天最长、阳气最旺盛的时节
万物在此时都生长得格外壮大茂盛
夏至三候
一候鹿角解：鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。
二候蝉始鸣：雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
夏至习俗
吃夏至面：在北方，有“冬至饺子夏至面”的说法，吃面感谢天赐丰收，祈求“秋报”。江南地区吃“夏至饼”，擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等，祭祖后食用。
祭祀祖先：《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。
消夏避伏：在古代，夏至时，女子相互赠送折扇、脂粉等物品，借折扇生风、以脂粉散体热所生的浊气，防生痱子。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”
在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。在当代，我们已经不需要储存冰块来消夏，大家都选择开空调啦~
夏至养生
在炎热的夏季，人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。
饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。
从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。
夏至游玩
北京夏至如约而至
城内公园荷花初绽，京郊山谷清泉送凉
此时正值端午假期
还有超多活动供大家选择
不管是和好友逛夜市吹晚风
还是独自寻一处静坐赏景
都是度过这一天最好的选择
“了不起的中国菜”全国首发
暨北京·前门国风节
端午假期
“了不起的中国菜”全国首发暨北京·前门国风节
在前门商业街区举办
本次活动以端午国风为底色
设置不同活动区域
为大家带来精彩有趣的节日体验
来到雅集中华·国风市集
各种商品琳琅满目
国风美食区设“岁时雅食”专区
推出“端午限定”国风主题菜品或包装
如创意粽子、艾草糕点、五黄宴小吃等
非遗文创区引入
以端午及中华传统美学为核心的
非遗手作、古法妆品及配饰等项目
在民俗互动区可体验
端午手作及国艺雅趣等活动
包括包粽子、制香囊、编彩绳、画雄黄、
刺五毒等传统民俗体验及游艺
前门街区已完成全域新国潮升级
沉浸式国风氛围将持续至8月30日
街区落地7米《中国菜风味长卷》、
四大美食打卡点、抖音专属IP景观
并升级千里江山主题天幕与负氧离子雾森系统
兼顾景观颜值与夏日游玩舒适度
6月18日至6月21日还可参与累计消费活动
凭前门美食荟区域内商家消费记录
可于非遗体验区兑换礼品
具体活动规则可点击查看⬇️
从白天逛到夜幕降临
这里都不会让你无聊
快叫上自己的小伙伴一起来玩吧
地点：
长辛店国潮时尚街区端午限定活动
端午遇上毕业季，长辛店直接把氛围感拉满
端午假期期间
长辛店国潮时尚街区
重磅开启端午特色体验活动
非遗、市集、手作、夜市、
考生福利一站式承包
免费打卡、多重惊喜、老少皆宜
01 六大点位集章打卡
活动时间：每日10:00-18:00
活动内容：老爷庙等六大点位设置专属印章，边逛街区边集章，读懂长辛店百年老街。
02 漆扇DIY
活动时间：全天候开放
活动内容：20人同时体验，亲手绘制国风漆扇，做完直接带走，端午氛围感拉满。
03 复古童趣体验
复古童趣限时回归！街角游戏厅重磅返场，一秒回到儿时的回忆。活动期间凭街区任意消费即可体验各类娱乐设备，唤醒心底的童年记忆。
新增儿童钓鱼池趣味区域，这个端午真的让孩子们在垂钓中收获快乐。
04 全街区福利
活动推出高考毕业生专属优惠，全街区福利直接冲！
05 老街坊夜市地摊
活动时间：每日15:30-20:30
活动内容：日用好物、手作小物、闲置潮品、特色小铺超好逛，就让晚风+夜市+老街承包你整个端午的快乐。
趁假期还没结束
赴一场国风与烟火的盛宴吧~
地点：
福韵萦仲夏，粽香满云居
资料图
6月19日-21日
千年云居寺开启
福韵萦仲夏，粽香满云居端午主题活动
古寺禅韵交融传统民俗
集手工、游戏、非遗、美食于一体
带你体验氛围感拉满的端午假期！
这里有丰富的端午手作体验
亲手缝制端午祈福香包
材料选用天然原料，一针一线皆是心意
艾草门挂DIY
取材山间新鲜艾草、菖蒲
搭配精美配饰制作门挂
将草木清气与美好祝愿带回家
还有各种有趣的挑战小游戏
欢乐夹粽子
手持筷子比拼手速与专注力
在轻松有趣的互动中玩转端午
体验传统射五毒民俗游戏
拉弓投射，驱散晦气与暑毒
免费包粽子大赛
限时比拼包粽手艺
个人、亲子均可报名参与
获胜还能赢取文创好礼
两项经典非遗技艺体验
既能动手制作雅致金粉拓印
打造鎏金纹样书签与摆件
也可复刻明代木经雕版，古法印制经文
触摸千年石经、木经文脉
在活动现场消费满一定金额
即可参与抽签互动
趣味签筒满载吉祥寄语
随手抽取一支上上签
解锁端午专属好运
还有三款专属草本禅茶
以及古刹特色素斋
让游客在舌尖美味里感受浓浓的端午烟火气
地点：
延庆夏都避暑季“世园嬉夏YEAH”
资料图
6月20日延庆夏都避暑季“世园嬉夏YEAH”开幕
一键开启“消夏避暑”模式
本次活动设置了特大福利
只需17:00后入园，即可畅游世园
游玩地图
园区设置四大主题聚场
承包你的夏日快乐
嬉夏聚场是全家人的欢乐星球
百万泡泡秀让孩子们沉浸童话世界
“嬉夏音乐节”带全家享受无拘无束的亲子时光
在妫汭湖的自然水域上
全新的“皮划艇·花船”模式开启
乘坐古韵悠然的花船泛舟湖上
看两岸风景和美丽夕阳
令人流连忘返
资料图
晚风萤火聚场
带你体验沉浸式光影与文艺慢生活
打卡中国馆全景光影秀
漫步浪漫璀璨的灯海秘境
在“隆庆街手工坊”体验非遗手作的温度
或是躺在柔软的草坪上
看一场露天电影，听一场草坪音乐会
资料图
追风球场
释放多巴胺的运动天堂
这里是运动爱好者的集结地
2026青少年匹克球系列赛、
北京市青少年自行车锦标赛等重磅赛事轮番上演
感受竞技体育的热血沸腾！
来到为蓝营地
奔赴大自然的清凉邀约
《聆听湿地之声》大自然公益音乐会、
2026北京世园杯系列钓鱼赛事、
“碧海为蓝杯”亲子钓鱼家庭赛
各种户外活动乐趣不停歇
资料图
不论是想与大自然亲密接触
还是想体验独特的文艺生活
这个夏日，世园都能满足你
地点：
2026北京国际烤肉节
作为连续举办8年的老牌美食活动
本届北京烤肉节重磅回归
堪称肉食爱好者的天堂
活动坐落于郎园Station滨河休闲广场
6月19日—6月21日
每日11:00-21:00正式开放
本次烤肉节
27个品牌带来100+美食阵容
覆盖23个国家和地区
焦香四溢的美式BBQ、肉质紧实的巴西烤肉、
风味独特的阿塞拜疆烤肉、
充满异域风情的非洲山羊肉串悉数登场
原汁原味复刻各国烧烤精髓
除了烤肉，现场怎么能少了饮品
烤肉展商们带来的饮品
也是包含各种地域特色的特调、精酿、鸡尾酒
总有一款是你最爱的烤肉CP
现场部分烤肉摊位还设置了
自己独家的福利和挑战
让大家体验边吃边玩的乐趣
今天是北京国际烤肉节的最后一天
快抓住活动的尾巴来大吃一场吧！
地点：
夏意正浓
不妨循着节气的脚步
在烟火雅趣间
解锁专属于2026夏至的美好
图片来源：前门天街、天街集团、长辛店国潮街区、云居寺石经博物馆、北京世园国际旅游度假区、郎园Station、theBeijinger中文版
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