6月20日，在中国足协杯第四轮的一场较量中，宁波队0-2主场输给重庆铜梁龙，遗憾止步十六强。
作为一支中甲保级球队，足协杯基本上是一种奢望。事实上，宁波队也是用主力加替补的阵容来应对，让更多的年轻球员找到比赛的感觉。莱昂纳多单外援首发，直到下半时中段，另一个外援所罗门才替补登场。显然，自身实力已经大打折扣。这种策略也并不为过。既然全主力出战也未必能赢得比赛，不如且战且看，多为联赛考虑准备吧。
从比赛过程来看，个别年轻球员首发踢得有点紧，比如年轻的门将，既有绝佳的扑球表现，也有稚嫩的步伐移动，需要多积累比赛经验。这都是正常的。稍显遗憾的是，17号周俊辰本场比赛首发登场，改踢左边后卫的表现，令人失望。
本场比赛，柏佳俊改踢左中后卫，周俊辰改踢左边后卫，这个改造并不成功。柏佳俊倒是踢得有模有样，但周俊辰既没能发挥进攻的优势，又多次漏人，典型的攻上去又回不来。宁波队本场比赛的第二粒失球，就是重庆铜梁龙从左路发起，中路包抄之后打进的。
在进攻上，周俊辰唯一的亮点是禁区内的突破造成了对方的犯规。然而，主裁判在判罚点球之后竟然又改判周俊辰假摔。已经有黄牌在身的周俊辰又不敢抗议，只能无奈接受。倒是莱昂纳多还在努力争取。
本场比赛，周俊辰难得首发，却没能拿出令人信服的表现，这或许预示着未来他仍然会踢得很挣扎。本赛季，周俊辰首发机会并不多，替补亮相也没几次。上个主场，周俊辰左冲右突，打进了绝平进球，帮助宁波队1-1战平南通支云。然而上个客场，周俊辰没能得到机会，枯坐冷板凳90分钟。
周俊辰要想改变这一局面，全力提升自己才是王道。一，是能不能做到攻守兼备，打造好左路走廊，体能是基础。二，必须加强突破训练，做到使用梦幻脚步防不胜防，才有可能一招鲜吃遍天。三，防守是命脉，学会了进攻，也就会明白防守的要义。一个不会防守的纯进攻球员，出路偏窄。
之前的几年，周俊辰辗转多支球队，没能兑现天赋，一路下滑。原本有希望接班申花队大梁的，如今在中甲蹉跎。不甘沉沦，才不会沉沦。但从不甘到不会，中间隔着多少汗水又有谁知道？周俊辰接下来的路，会怎么走，只有他自己知道。
这也是对宁波队的期许。不甘沉沦，挣扎奋起，渐趋中游，继续攀登，力争上游。每一个球都全力拼争，每一次机会都奋力拼搏，每一场比赛都全力以赴。
李玮锋指导说：“人到任何一个地方,早晚都会变成一个匆匆过客,但是我还是想做一个能被记住的匆匆过客。”
这句话不仅仅是对李指导，对周俊辰，对任何一个球员，莫不如此。
下一场比赛，客战苏州东吴，希望宁波队不留遗憾，周俊辰不留遗憾。
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