护肤入门的基础知识

护肤入门的基础知识

现在越来越多的人开始重视护肤，毕竟皮肤好，整个人的状态都会不一样。但很多人刚开始护肤，不知道从何下手，市面上的护肤品那么多，各种功效各种成分，看得眼花缭乱，很容易踩坑。其实，护肤没有那么复杂，掌握一些基础知识，选对适合自己的护肤品，皮肤就会越来越好。今天就来和大家聊聊护肤入门的基础知识，帮助大家少走弯路。

首先，护肤最基本的三个步骤是：清洁、保湿、防晒。这三个是基础中的基础，做好这三步，皮肤就不会差到哪里去。其他的什么美白、抗老、祛痘等等，都是在这基础之上的。

我们一个一个来说。

首先是清洁。清洁很重要，把脸洗干净，后续的护肤品才能更好地吸收。但清洁也不能过度，不然会破坏皮肤的屏障，反而不好。

怎么清洁呢？首先，选一款适合自己的洗面奶。洗面奶分为皂基和氨基酸的。皂基的清洁力强，洗完脸会觉得很干净，但也比较刺激，干皮和敏感肌最好不要用。氨基酸的比较温和，清洁力也足够，大部分肤质都适合，特别是干皮、敏感肌、痘痘肌。

新手的话，选一款温和的氨基酸洗面奶就好，不要用清洁力太强的。

然后，洗脸的方法也要注意。用温水洗脸，不要用太热的水，也不要用太冷的水，温水最合适。先把洗面奶在手上搓出泡沫，再放到脸上洗，不要直接把洗面奶涂在脸上搓。

洗脸的时候，轻轻按摩就好，不要太用力，也不要洗太久，一分钟左右就够了。T区可以多洗一下，脸颊比较薄的地方轻轻带过就好。

洗完之后，用干净的毛巾或者洗脸巾，轻轻按干脸上的水，不要用力搓。

还要注意，不要过度清洁。比如，一天洗很多次脸，或者经常用去角质的产品，或者用洗脸仪洗得太频繁，这些都会过度清洁，破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感、泛红、干燥。

一般来说，早上用清水洗，或者用温和的洗面奶洗一下；晚上用洗面奶洗，一天洗1-2次就够了。

去角质的话，油皮一周一次，干皮两周一次，敏感肌最好不要去角质，不要太频繁。

第二是保湿。保湿是护肤的核心，不管是什么肤质，都需要保湿。皮肤水分充足，才会水润有光泽，也不容易出问题。

保湿的产品有很多，比如爽肤水、精华、乳液、面霜等等。

爽肤水，也叫化妆水，主要作用是二次清洁，补水，让后续的护肤品更好吸收。洗完脸之后，先拍点爽肤水，皮肤会比较水润。

精华是功效性比较强的产品，浓度高，效果好，比如保湿精华、美白精华、抗老精华等等。新手的话，可以先从保湿精华开始，或者根据自己的需求选择。

乳液和面霜，主要作用是锁水，把水分锁住，不让它蒸发掉。乳液比较清爽，适合油皮或者夏天用；面霜比较滋润，适合干皮或者冬天用。

简单的保湿步骤就是：爽肤水+乳液/面霜。如果皮肤比较干，可以再加个精华，或者用更滋润的面霜。

选保湿产品的时候，要看成分。常见的保湿成分有：玻尿酸（透明质酸）、甘油、神经酰胺、角鲨烷、维生素B5等等，这些都是很好的保湿成分，看到这些成分，保湿效果一般都不错。

第三是防晒。防晒非常非常重要，可以说是护肤中最重要的一步。紫外线不仅会把人晒黑，还会晒伤，加速皮肤老化，长皱纹、长斑，甚至皮肤癌。所以，防晒一年四季都要做，不管晴天阴天，不管室内室外，都要防晒。

防晒的方法有两种：硬防晒和软防晒。

硬防晒就是打伞、戴帽子、戴口罩、穿防晒衣等等，这些物理遮挡的方法，防晒效果好，也最安全，对皮肤没有负担。

软防晒就是涂防晒霜。防晒霜分为物理防晒和化学防晒。物理防晒是通过反射紫外线来防晒，成分主要是氧化锌、二氧化钛，比较温和，适合敏感肌和孕妇，但可能会有点泛白，比较厚重。化学防晒是通过吸收紫外线来防晒，质地比较清爽，不会泛白，但可能会有点刺激，敏感肌要注意。

还有物化结合的防晒霜，结合了两者的优点。

选防晒霜的时候，要看SPF值和PA值。SPF是防晒伤的指数，SPF30就能够阻挡97%的紫外线，日常用足够了。如果长时间在户外，就选SPF50的。

PA是防晒黑的指数，PA+越多，防晒黑效果越好。日常用PA+++就够了，户外的话选PA++++。

防晒霜要涂够量，不然效果会大打折扣。一般来说，脸的话，要涂一枚硬币大小的量。不要涂太少，不然等于没涂。

还要注意补涂，特别是在户外，两三个小时补涂一次。如果出汗多，或者游泳，就要更勤一点补涂，还要选防水的防晒霜。

很多人觉得，我不追求白，就不用防晒了。不对，防晒不只是为了防晒黑，更是为了防老，防晒伤。想要皮肤好，抗老，防晒是必须的。

说完了基础的三步，接下来说说不同的肤质怎么护肤。

首先，要先了解自己的肤质。肤质一般分为：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、中性皮肤、敏感性皮肤。

干性皮肤：皮肤比较干，容易起皮，毛孔小，不容易长痘，但容易长皱纹，长斑。护肤重点是保湿、滋润、抗老。选滋润一点的护肤品，多补水，注意防晒。

油性皮肤：皮肤出油多，毛孔粗大，容易长痘、长黑头，但不容易长皱纹。护肤重点是清洁、控油、保湿。选清爽一点的护肤品，不要太油腻。但也不要过度清洁，不然会越控越油。

混合性皮肤：T区（额头、鼻子、下巴）比较油，脸颊比较干，大部分人都是混合性皮肤。护肤的时候，可以分区护理，T区用清爽的，脸颊用滋润的。

中性皮肤：皮肤状态很好，不油不干，毛孔细腻，是最好的肤质。护肤只要做好基础的清洁、保湿、防晒，维持好状态就可以了。

敏感性皮肤：皮肤比较敏感，容易泛红、刺痛、发痒，屏障比较脆弱。护肤要温和，不要用太刺激的产品，选成分简单、温和的护肤品，重点是修复皮肤屏障。

了解自己的肤质，才能选对适合自己的护肤品。不要别人说什么好用就买什么，适合别人的不一定适合你。

接下来，说说常见的护肤误区。

第一个误区：护肤品越贵越好。不是的，护肤品适合自己的才是最好的，贵的不一定适合你。很多平价的护肤品，也很好用。关键是看成分，看适不适合自己的肤质。

第二个误区：护肤品用得越多越好。很多人脸上涂很多层，爽肤水、精华、乳液、面霜、精油等等，一层又一层。其实，皮肤的吸收能力是有限的，涂太多，皮肤吸收不了，反而会造成负担，闷痘、过敏。

护肤不用太复杂，适合自己就好。基础的几步就够了，不用追求多。

第三个误区：频繁更换护肤品。很多人用了几天护肤品，觉得没效果，就换了。其实，护肤品要坚持用一段时间才能看到效果，至少要用完一瓶，才知道有没有用。频繁更换，皮肤一直在适应新的产品，反而不好。

第四个误区：盲目追求功效。很多人刚开始护肤，就用很多功效性的产品，美白、抗老、祛痘，什么都想要。其实，先把基础的清洁、保湿、防晒做好，皮肤状态稳定了，再考虑功效性的产品。不然，皮肤屏障受损，反而会更糟。

第五个误区：只护肤，不注意生活习惯。护肤很重要，但生活习惯也很重要。经常熬夜、吃辣、吃甜、压力大，皮肤也不会好。想要好皮肤，还要作息规律，饮食健康，多喝水，多运动，保持好心情。这些比护肤品更重要。

接下来，给新手一些护肤建议。

第一，精简护肤。刚开始护肤，不用买太多产品，先从基础的开始：洗面奶、爽肤水、乳液/面霜、防晒霜。这几样就够了，先把基础做好，等皮肤适应了，再慢慢加其他的。

第二，先了解自己的肤质，再选产品。不要盲目跟风，别人说什么好就买什么。可以先买小样试试，觉得适合自己再买正装，避免浪费。

第三，看成分。买护肤品的时候，不要只看广告和宣传，看看成分表。成分表越靠前的，含量越高。了解一些常见的成分，就知道这个产品大概是什么功效，适不适合自己。

第四，不要过度护肤。很多人皮肤不好，就是因为作的，涂太多，洗太勤，去角质太频繁，把皮肤屏障弄坏了。简单护肤，反而皮肤更好。

第五，坚持。护肤是一个长期的事情，不是一天两天就能看到效果的。坚持做好基础的三步，时间长了，皮肤自然会越来越好。

最后，想说的是，好皮肤不只是靠护肤品，更重要的是生活习惯。作息规律，不熬夜；饮食健康，少吃甜的、辣的、油腻的；多喝水，多吃蔬菜水果；多运动，促进新陈代谢；保持好心情，这些都对皮肤很重要。

护肤是为了让皮肤更好，而不是给自己增加负担。不用追求完美，也不用和别人比，自己的皮肤自己最了解，适合自己的就是最好的。

希望这些护肤基础知识能够帮助大家，都能拥有好皮肤。