来源：市场资讯
（来源：海城正发布）
夏至如约而至
迎来一年之中白昼最长的一天
父亲节温情而至
致敬默默托举我们一路成长的父亲
双节相逢在临溟大地
夏至拉长温柔时光
陪伴温暖岁岁流年
一城温润烟火
流淌在海城的寻常街巷间
盛夏时节的海城草木葱茏、清风徐徐，厝石山绿树成荫，老城街巷绿意萦绕，乡野田间生机勃发，到处都是万物蓬勃生长的盛景。漫长的白日，让生活多了从容的余地，不必终日步履匆匆，不妨放下手头忙碌，回归家庭、静心相守，用心陪伴默默付出的父亲。长久的相守陪伴，是夏至馈赠的浪漫，也是献给父亲最珍贵的心意。
父爱内敛厚重，从不擅长言辞表达，却用数十年的坚守守护整个家庭。年少时，父亲是遮风挡雨的靠山，凭一己之力扛起生活重担；长大后，我们忙于求学打拼、在外奔波，围坐闲谈、朝夕相处的时光愈发稀少。在海城这片热土上，无数父辈踏实勤勉、躬身实干，撑起一个个小家，也以质朴坚韧的品格助力家乡建设，沉淀成这座城市独有的精神底色。
如今海城营商环境持续提质升级，产业集聚、服务暖心、宜居宜业的城市面貌愈发鲜明，越来越多年轻人选择留在家乡就业创业，不用背井离乡外出谋生，既能在家门口追逐理想、干事创业，亲眼见证家乡日新月异的蜕变，又能守在父母身边，三餐四季朝夕相伴。闲暇之余陪父亲漫步厝石山、漫步古城老街，品尝地道家乡味道，闲话日常点滴，这份安稳的陪伴，远比贵重礼物更有分量。
夏至昼最长，陪伴情最浓。放慢夏日脚步，珍惜相聚时光，道一句藏在心底多年的感恩。奋进向上的海城，以优质营商环境托起众人的创业梦想，以浓厚市井温情留住人间烟火，让事业与亲情双向兼顾，让陪伴不再成为奢望。
愿夏至暖阳温柔相伴
愿天下父亲平安康健、顺遂无忧
往后余生常回家相守
以长久陪伴回馈半生养育之恩
在海城四季烟火里
岁岁安然，温情绵长
中国传统节气夏至，和父亲节不期而遇，一样的时令，一样的爱，不一样的夏至，不一样的父亲节，这个日子，注定充满爱与感恩。
蝉鸣起，荷风香，日光悠长，盛夏登场
一年之中白昼最长、黑夜最短的一天。
《月令七十二候集解》说：“夏，假也，至，极也。万物于此皆假大而至极也。”
意思是，万物的生长繁盛到达极点。夏至是阴阳盛衰的转折点。
此时，阳气到达极致，阴气也开始萌发，所以夏至又称“一阴生”。
夏至有三候：一候鹿角解、二候蝉始鸣、三候半夏生。
夏至节气后五天，鹿角会自然脱落，但鹿角有很强再生能力，第二年会再生；再过五天，树上的蝉感受夏日的炎热，开始“知了知了”地叫；又过五天，此时正值夏季一半，喜阴中草药植物半夏开始出苗生长，故其“半夏”也由此得名。
夏至节气
自然界中的阳气达到鼎盛
初阴始生
每到夏至，万物到此繁茂到极点，
温度升高，
炎暑已临，阳气达到极致，阴阳动荡。
人体在这个酷暑湿热，阳极生阴的转换时节，
容易出现各种不适症状。
如何利用好夏至节气饮食养生呢？
消暑降温忌贪凉
夏至时节，天气炎热，人体阳气的特点是阳盛于外，聚集于体表向外发散，体内的阳气相对较少，此时寒湿反而容易内侵，损伤人体阳气。若寒邪潜入四肢经络，会引发肩颈疼痛、腰椎病、骨关节炎，风湿等疾病。
因此，空调开放温度不要过低，不要对着风口，必要时加披一件薄衫，洗浴时不要用冷水，夜间睡觉忌贪凉，喜欢用凉席的尤其要注意。
空调吹多了，这样应对！
在空调房待的时间过长，不运动，少汗出，当从感受风寒施治，可饮热姜汤；或用淡豆豉15克+大葱白三根，共水煮，水开后5分钟关火，频服代茶饮，第二天症状就会消失。
祛暑记得多食苦
夏至饮食首先要以清暑泻热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，预防“中暑”“上火”等。
夏至
苦瓜
苦瓜为夏季食用佳品，具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。
夏至
莴笋
莴笋又叫千金菜，具有通利小便、开胸利膈、顺气调中、清热止渴的作用。
夏至
莲子心
莲子心最突出的作用就是清火，尤其是清心火，如果平时情绪焦虑烦躁、失眠多梦，可以用莲子心泡茶饮用，有静心安神、助眠之效。
晚睡早起加午睡
夏至起居要顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。
午睡是夏季养生保健的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，又能顺应人体生理特点的养护需要。
午睡时间不宜过长，一般以30～60分钟为宜。
需要注意的是，夏天无论多热，都不可以袒露在外，可在腹部盖上毛巾被，以免受寒。
运动和缓别大汗
夏至运动注意避开酷日当空时，宜选择清晨或傍晚，在空旷、空气清新的地方，如河边湖畔、公园庭院等。
运动方式可以选择散步、慢跑，或者太极拳、八段锦、五禽戏等传统健身气功，运动不可太剧烈，不可大汗淋漓。
汗后要及时补充水分和电解质，可饮用淡盐水或绿豆汤，不可短时间大量饮用凉开水。
使志无怒养心境
五行中夏季对应心，因此要注意养心。
酷热气候使人心情烦躁易怒。《黄帝内经》有言：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄。”
注意保持心境平和，遇事不要轻易发怒，学会合理释放自己的坏情绪。
海城市融媒体中心出品
文字编辑、图片制作：罗鑫宇
资料来源：健康辽宁、中国教育报
责编：张岩 检校：吴海燕 富燕
热门跟贴