夜里躺在床上，脑子里像放电影一样重演白天那些鸡毛蒜皮，这觉能睡踏实吗？

认识一位老大夫，他道破天机，夜间按时闭眼身体沉睡，脑海深处依旧锣鼓喧天，次日晨起必定四肢灌铅。躯干劳累蒙头大睡一场便能生龙活虎，心神内耗无异于钝刀子割肉。古人云“心静自然凉”，心境澄明睡眠方能安稳。回想2026年那段日子，满脑子全是白日里那些剪不断理还乱的零碎羁绊，按时作息成了摆设，精神萎靡全怪心思太重。

对症下药需向内求索。睡前抛开一切繁文缛节，端坐床榻闭目凝神两三分钟。强行截断胡思乱想的念头，收束心猿意马，切莫带着一脑袋乱麻坠入梦乡。心无挂碍入眠，一觉醒来神清气爽，白日那种如影随形的疲惫感烟消云散。养足精气神，全靠这睡前片刻的清空。

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夜深人静时分，你脑海里可还在反复咀嚼白天的琐碎？