6月21日是沈梦辰的37岁生日，她没安排大场面庆祝，就和杜海涛、婆婆一起去长沙动物园逛了逛，照片传出来以后，不少人看到杜海涛一直蹲着给她拍照，帮她喷花露水，走路牵着手，遇到路人打招呼也一直笑着，完全不像综艺里那种夸张表现，婆婆就在旁边安静跟着，不插话也不抢镜，过去网上总说他们婆媳关系不好，这次画面直接打破了这种说法。
他们2022年2月领了结婚证，到现在一直没办婚礼，有人觉得这样太随便，其实沈梦辰和杜海涛早就商量好了，不打算搞那些复杂流程，担心一热闹就被拍到、被乱说、被带偏方向，从2013年开始在一起算起已经十多年了，中间沈梦辰主持节目遇到冷场，网上还经常传她和杜海涛要离婚的消息，催生帖子到处飞，但他们从来不在外面回应，就像在说：这跟别人没关系。
最近几年变化挺明显，2024年沈梦辰参加《浪姐》节目再次走红，事业重新有了起色，杜海涛却逐渐减少综艺露面，转向幕后工作和商业经营，两人现在生活节奏放慢，不爱凑热闹，也不刻意营造恩爱形象，有次直播中沈梦辰提到婴儿床不是人生必须准备的东西，杜海涛跟着回应说如果沈梦辰想要孩子，自己马上辞职照顾小孩，要是沈梦辰不想生，就全力支持她的决定，这话说得轻松，但分量很重，杜海涛把选择权完全交给了沈梦辰。
在经济方面，沈梦辰和对方都处理得很实际，那套别墅的房产证上只写了沈梦辰的名字，这不是为了防备谁，而是她自己挣来的钱就由她自己管理，他们不会特意在情人节去打卡，也不赶着参加婚礼的热潮，经常到国外短住几天，或者在家里各自看书、工作，比起刻意展示恩爱，他们更愿意把时间花在让自己舒服的状态里。
这几年很多明星夫妻没孩子就被传离婚，像张雨绮和王宝强前妻那些对，消息一直没停过，但沈梦辰和杜海涛这一对，四年没有孩子，也没吵过架，更没闹出什么矛盾，杜海涛以前确实考虑过要孩子，后来想法慢慢转变，他说现在不再觉得必须有个娃，只希望沈梦辰过得踏实开心，这话说起来简单，能做到的人其实不多。
现在到了2026年，在《再见爱人》这类节目里，关于夫妻没有孩子的话题讨论越来越多，有人留言说看这些嘉宾才明白，婚姻幸福不一定需要孩子来支撑，其实婚姻本身就没有固定模式，有的夫妻靠养育孩子维系感情，有的夫妻靠日常相处巩固关系，沈梦辰和杜海涛选择了后一种方式，同样过得很好。
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