传播正确家教理念·普及科学养育知识
每年6月是全国“脊柱侧弯唤醒月”
青少年脊柱健康问题亟待全民重视
目前多部门已出台专项政策
全面推进青少年脊柱筛查与防控工作
来和时报君一起
认清脊柱侧弯真相
避开认知误区
掌握居家自查方法
现状与国家政策
数据显示，我国中小学生脊柱侧弯整体患病率约1%，发生脊柱侧弯人数估算超过500万，每年新增确诊约30万人。脊柱侧弯继近视、肥胖后，已成为我国青少年第三大高发慢性病。
今年，国家卫生健康委等13部门联合发布《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，要求：
各地每年对10—16岁中小学生全员开展1次脊柱侧弯专项筛查，筛查纳入学生常规体检与常见病监测。
学校要定期动态调整课桌椅高度，强制推行双肩书包，严控久坐时长，落实课间户外活动制度，减少久坐弯腰带来的脊柱劳损。
中小学生每日不少于60分钟中高强度体育活动，每周3天以上抗阻训练；学龄前儿童每日户外活动满3小时，依靠核心肌群锻炼稳固脊柱生理曲度。
真假侧弯与分级干预
专家介绍，脊柱侧弯分真性特发性脊柱侧弯和假性姿势性侧弯，二者成因、治疗方式截然不同。
临床上，占青少年脊柱侧弯的大部分是真性的特发性脊柱侧弯，和坐姿坏习惯无关，也无法通过调整姿势来矫正，目前研究的结果显示可能与基因、激素分泌、神经系统等存在一定关系，但并不能确定为明确的病因。
北京大学人民医院脊柱外科主任医师、国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组组长刘海鹰介绍，特发性的侧弯是随着年龄增长、生长发育进入高峰出现的，需要早期发现，早期分步进行治疗。早期用特定的运动康复，中度是戴支具，严重的就得手术。
特发性脊柱侧弯中，0—20°是轻度，20—40°是中度侧弯，大于40°的是重度。当孩子出现轻度的脊柱侧弯时，如果不及时治疗，不但影响体型，重度畸形会挤压胸腔，可能导致心肺功能异常。
青春期生长猛增期是特发性脊柱侧弯快速进展的关键窗口，10—15岁青春期女孩特发性脊柱侧弯发病率是男孩的1.5—4倍。
在家自测方法
不需要专业设备，不需要去医院。把孩子的上衣脱了，让他站直，看这几处：
双肩：是不是一样高？一个高一个低，危险信号
肩胛骨：有没有一边凸起来？
弯腰：让孩子弯腰90度，从后面看背部是否一侧隆起（这叫“剃刀背”）
衣领：穿衣服时衣领总歪向一边
骨盆：两边是不是一样高？走路有没有长短腿的感觉？
坐姿：是不是老歪着坐、单侧肩颈经常酸痛？
重点盯防对象：10—16岁的青春期孩子，这是脊柱侧弯进展最快的时候。
建议每3个月自查一次。
常见误区与处理路径
误区一：不痛不痒，不用管
真相：90%的青少年轻度脊柱侧弯，不会自己变好，反而会趁着青春期长个子，像野草一样疯长，一年加重5°—10°很常见。从轻度到中度，再到重度，进而影响心肺功能、体态畸形。
无症状 ≠ 无风险。轻度，恰恰是矫正的黄金期。
误区二：长大骨骼定型，自然就正了
真相：脊柱侧弯不是“坐姿不好”那么简单，它是一种三维骨骼畸形。一旦形成结构性侧弯，就像长歪的树苗，不会自己站直。只会随着生长发育越来越歪。
越早干预，越好掰回来。
误区三：驼背歪身只是坏习惯，说几句就行
真相：很多时候，不是坏习惯导致侧弯，而是侧弯导致坏习惯。高低肩、歪脖子、骨盆倾斜，都是身体为了平衡而做出的“代偿”。
误区四：只有重度才需要治，轻度不用折腾
真相：有些家长觉得，弯得很明显、要动手术才算病，轻度就是小题大做。实际上，轻度的时候花几百块做康复，重度的时候花十几万动手术。
脊柱侧弯的治疗原则是：
轻度：控制进展，做康复训练，必要时戴支具。
中度：强化矫正，支具+训练。
重度：只能做手术，花钱多、创伤大。
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本文编辑：Sunshine
责任编辑：林美妮
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