老了就是腿脚慢点、头发白点？芹姐告诉你，那是表面。
“那是不是我喝酒喝的？”
酒这东西，确实耗人。但实话告诉你，在加速男人衰老这件事上，喝酒顶多排第5，排第1的，很多男性都没发现。
第五名：喝酒无度
酒走肝胆，性子大热，一口下去看着活血，过后尽耗阴血
喝完了口干舌燥、夜里盗汗、手脚心发热，那就是身体在透支了。
芹姐不劝你戒，但记住一个数：白酒每天别过一两，且过了晚上9点别再端杯，那是在伤肝根。
第四名：房事不节
肾精是人的“灯油”，你天天把灯芯拨得老高，油尽灯枯来得就快。
医圣张仲景在《金匮要略》里就提过“房室伤”，说的就是这个理。
养生要顺应天时，冬天要“藏”，夏天则要“养长”。这会儿天热，阳气浮在体表，内里反倒虚空，气血消耗本来就大，这时候要是再不加节制，比冬天更耗人。
不是不让你亲近，而是心里得有个谱：以第二天起来腰不发酸、人不发飘、精神头不差为准。
第三名：久坐不动
一坐一上午打牌下棋，你是坐得住，气血可坐不住。
《黄帝内经》讲“久坐伤肉”，伤的就是脾，脾管着全身气血的运化，脾一呆，湿气就生了。
人看着就懒洋洋的，那是气血被湿气裹住了，推不动。
第二名：思虑太重
男人扛一家子，心里事多，但你琢磨琢磨，过度思虑最耗心血
心力交瘁脉象上是能看出来的，弦硬而紧。
把心放宽，不是不管事，是别让事把你的心占满了， 给自己留口气，那是养命的根本。
第一名：错把“虚火夹湿”当实火来清
很多男性常年觉得口干口苦、脸上冒油、大便黏马桶、脾气一点就着，以为自己上火了，凉茶、黄连上清丸拼命灌。
这种火，绝大部分是 “虚火” ，根子在脾和肾。
你用寒凉的药一清，暂时压下去了，但脾阳、肾阳也被伤了，下回火冒得更高。
这就叫 “越清越虚，越虚越火” 。
那怎么办？方向只有一个：一边把湿化开，一边把肾水补上，再把虚火引回本来的位置——这叫“引火归元”。
芹姐教你把根慢慢养回来：
每天清“浊”。
每天早起，用空心掌拍打两肘窝和两腋窝，各50下。不用太使劲，感觉里头气血被震动了就行。
这2个地方是经络“大路口”，浊气容易堵在这儿。
“化湿收火”三宝茶。
听好了，不是菊花茶，用陈皮5克、茯苓10克、枸杞10克，放在杯子里，开水焖泡一刻钟，代茶饮。
记住啊，这是一天的量，反复续水，到晚上味淡了就倒了。
陈皮理气化湿，把壅滞的气机推开
茯苓健脾渗湿，给湿气找个出路从小便走
枸杞平补肝肾阴，把锅里的水慢慢添上
这个方子平和，适合多数脾虚有湿兼阴虚的人。
但你要是个常年怕冷、手脚冰凉、舌苔白厚的阳虚体质，枸杞就别放了，单用陈皮和茯苓就行。
体质复杂的，分不清自己啥情况，一定就近找位信得过的中医给你瞧瞧，别自己乱套方子。
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