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（来源：龙陵新闻）
文字有温度，阅读有力量。夏雨淅沥，书香暖心。6月21日，龙陵晒福阳光志愿服务队首期读书会温情启幕，志愿者们围坐一堂，以《蛤蟆先生去看心理医生》为共读载体，围绕“读懂自我，治愈内耗”主题，在沉浸式品读、真诚交流中探寻情绪自愈之道，积蓄从容笃定的内心力量，让全民阅读与基层志愿服务双向赋能、温暖共生。
本期读书会，创新融合舞动疗愈、分层品读、自由分享等多元形式，打造包容、共情、赋能的心灵共读空间，引导志愿者学会与情绪共处、与自我和解。
活动在舒缓柔和的舞动疗愈中拉开序幕，大家放下日常忙碌，以舒展肢体释放紧绷情绪；简短的自我介绍环节中坦诚分享内心期许，为整场读书会铺就松弛温暖的基调。
本次读书会聚焦书籍前三章深度精读，完整设置破冰暖场、书籍深度导读、经典片段共读、自由交流分享、总结赋能五大环节，层层递进带领大家完成一场温柔的心灵探索之旅。
破冰暖场环节，轻量化互动消弭彼此隔阂。组织者梳理《蛤蟆先生去看心理医生》创作背景与核心精神，从蛤蟆先生深陷情绪低谷、主动寻求疗愈的故事切入，点明书籍通俗心理学的独特价值，带领众人推开自我认知的大门，开启一场向内审视、自我和解的阅读旅程。
深度导读环节直击情绪内核，拆解心理成长底层逻辑。领读人结合书中案例剖析情绪产生根源，一句“情绪归属于自己，人生亦由自己主宰，能治愈自己的唯有自身”引发全场深度共鸣。在场人员纷纷静心思索，回望过往工作与生活中被焦虑、内耗裹挟的瞬间，读懂情绪无需对抗，接纳才是自愈的起点。
朗朗书声沉淀心绪，经典共读直抵人心。大家轮流诵读书中治愈、充满力量的文字段落，字句间消解浮躁、安抚心绪。没有喧嚣浮躁，唯有沉静聆听，文字化作温柔良药，抚平心中褶皱，让每一位参与者在朗读中沉淀思考、安放自我。
自由分享是整场读书会最动人、最有力量的核心篇章。褪去拘谨，大家结合书中感悟与自身基层服务经历畅所欲言，“遇见更好的自己”“让忙碌的生活喘喘气”“同频之人才能看见同一片风景”“向外求一无所有，向内求应有尽有”……一句句发自肺腑的感悟道出了彼此的心声。分享现场无评判、无对错，只有真诚倾听、共情理解，伙伴间彼此宽慰、互相启发，在思想碰撞中互学互促、汲取前行力量。
活动最后，服务队负责人作总结赋能。本次读书会不仅是一次简单的共读活动，更是志愿服务队关怀自身、滋养心灵的探索实践。志愿服务的底色是温暖，而读懂自我、治愈内心，才能以更饱满、平和的状态投身服务。
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