连日来轮番侵袭深圳的龙舟水强降雨逐步消退。受副热带高压牢牢控制，端午假期过后气温一路飙升，高温范围持续扩张，全市高温黄色预警信号全线生效。据深圳气象部门预判，本轮高温还将持续多日，未来两三天气温将攀升至本轮热浪顶峰，中北部、人口密集区域最高气温或将突破37℃。市民外出、居家、出行都要做好全方位防暑防护，警惕高温带来各类健康、安全隐患。

持续晴好天气背后，副热带高压是本轮升温的主导系统。深圳气象监测数据显示，22日深圳近五分之一气象监测站点最高气温达到35℃及以上，高温覆盖范围较前期明显扩大。气温上升势头并未止步，未来两到三日热度还将加码，迎来本轮高温过程峰值。其中福田国家基本气象站最高气温稳定在34℃以上，中北部片区、人流密集城区体感更热，最高气温可达37℃以上。

本周天气晴热与局地阵雨交替出现。23日全市晴天间多云，仅局部地区会出现短时（雷）阵雨，整体酷热，气温区间27℃至33℃，中北部、人口密集区域最高温超35℃。24日至25日以晴天到多云为主，局地短时（雷）阵雨零星现身，全天炎热，最高气温34℃至35℃。直至26日至28日，云量增多，阵雨、雷阵雨频次上升，高温才会得到小幅缓解。

深圳市气象台提醒，外出出行优先避开10时至16时高温时段，确需出门配齐遮阳帽、遮阳伞等防晒装备，补水遵循少量多次原则，尽量减少冰饮摄入。一旦出现头晕、体温升高、意识模糊等中暑症状，立刻转移至阴凉处降温并及时就医，重点防范热射病，老人、孩童尽量减少露天停留时间。

居家用电做好节能与防火，空调温度设置不低于26℃，不要长时间不间断运行；多种大功率电器不同时开启，防止电路过载引发火情。房间时常开窗通风，降低冷热交替诱发空调病的风险，离家前切断非必要电源。

高温环境食物极易变质，熟食在常温下存放不宜超过两小时，剩饭菜食用前充分加热，变质食材及时丢弃。日常减少生冷食品摄入，多食用瓜类、绿豆汤等清热解暑食物，守护肠胃健康。

读特&深圳晚报记者 林咪玲