乳糖不耐受想喝顺滑奶饮？一定要试自制榛子奶！

✅ 无乳糖 ✅ 低卡低脂 ✅ 富含维 E + 不饱和脂肪酸

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自制简易三步法浸泡：100g 去壳榛子 + 500ml 清水，浸泡 6 小时 / 冷藏过夜

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搅拌：泡好的榛子连浸泡水，再加 400ml 清水，破壁机果蔬汁模式打 2-3 分钟

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享用：撇掉浮沫直接饮用，过滤后口感更顺滑；榛子渣留存，做曲奇、拌酸奶超合适

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✨ 多款神仙喝法冰镇榛子奶 | 榛子坚果拿铁可可榛子奶昔 | 炖奶冻、熬养生羹

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实用小贴士增减清水控制浓稠度无任何添加剂，密封冷藏 3 天内喝完

⚠️ 坚果过敏人群禁止饮用

自制成本更低，纯天然无添加，早餐、下午茶都适配！

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