进入夏季，天亮得越来越早，一项最新研究证实，每天早上坚持锻炼一会儿，能把患癌风险降低约30%。

2026年5月《国际癌症杂志》刊文指出：相比中午锻炼，清晨活动身体能让癌症风险降低26%；若本身有早睡早起习惯的人，再把运动安排在早晨，那么他比同样早睡早起却中午运动的人，风险再低31%。这一防癌效果在女性身上更为突出。研究指出，清晨活动顺应人体自然的昼夜节律，因此保护作用更强。

只需早起30分钟去锻炼，你就能拥有更健康的身体，和一整天的好状态，记得转发给你家里人，明天起就试着锻炼一下吧！