【编者按】
6月23日，2026年上海秋季高考成绩揭晓。
这一刻，交织着屏息的紧张与炽热的憧憬；这一刻，是轻舟已过万重山，为三年风雨兼程写下的终章答卷。
高考成绩放榜之际，澎湃新闻推出“考生说”系列，邀请2026届的高考生，分享拼搏的故事、闪耀的理想，以及他们眼中的未来。
本篇关注上海市实验学校高三学生鞠雨昕，她在学习中摸索出独特方法，将求知融入生活。
鞠雨昕
鞠雨昕 上海市实验学校高三（6）班
“高三这一年是成长高度浓缩的一年，是对我心理和生理的双重淬炼。”回忆起高中生活，鞠雨昕印象最深的还是和同学一起备战高考的日日夜夜，“那种彼此激励、纯粹投入的氛围非常珍贵”。她对高中三年的评价是“充实而无悔”，“不仅收获了学业成果，更在自律、合作和抗压中成长了许多。”
鞠雨昕小学就读于上海市第六师范附属小学，初中就读于上海市实验学校初中部。由于上海市实验学校实施一贯制弹性学制，完成初中学业并通过校内综合验收者可直升入本校高中部继续就读，不需要参加统一的上海市中考，鞠雨昕亦在此列。因此，春考成了她人生中第一次参加的大型正式考试。春考英语出分达到预期后，她“放下了心理包袱，更从容地备战后续学科”。6月高考是考试的最终章，“我感受到了意料之中的紧张，而更多的是对检验自身学习成果的期待，在略带压力而又基本平稳的心态中完成了考试。”
高考前一天，鞠雨昕按计划过了一遍语文默写和数学错题，下午熟悉考场，晚上十点半便休息了。三天高考中，她尽量保持平常作息，考完一科不再回想、不对答案，心态总体平稳。最后一门听说测试结束，“走出考场时感到一种释然和感激。”
在大三门中，鞠雨昕相对有优势的是语文。她的学习方法注重可操作性：“做题重视复盘，重点研究参考答案的思考起点，归纳从关键词、结构或情感切入的答题框架。作文素材积累按常考母题建立活页素材库，分类整理摘抄及范文，使素材为我所用。”对于作文，她有自己的坚持：“一篇反复改，先限时成文，冷却后自我批注，修正观点不清或逻辑断层之处，再与老师同学交换意见，打磨开头结尾和关键句的精度。一学期精修三四篇，远胜过匆忙写十几篇没有反馈的习作。”
外语学习上，鞠雨昕高一高二坚持每天精读与听力训练，积累词汇和地道表达，并整体背诵了两轮高考词汇，为高三的学习打下基础。高三则重点打磨作文高级表达及客观题稳定性，建立复盘制度，专注于错因分析和预防措施。
小三门方面，鞠雨昕选择了物理、化学、生物。前两门她在初中便产生了浓厚兴趣，到了高一深入接触生物后，她发现学习生物可以对生命的本质有更深刻科学层面的理解”。“这个组合让我的知识结构更完整，三门学科互相勾连，使我对于科学有更加触类旁通的理解。”
“虽然高中学业繁忙，练琴时间减少，但音乐始终是我重要的心灵调节。”鞠雨昕平时喜欢阅读、弹钢琴和打羽毛球，对于如何平衡学习与生活，她习惯用周计划做时间管理，明确优先级并预留缓冲时间，每天固定安排运动或阅读作为切换和放松。“我不把学习和生活割裂，而是把求知本身当成生活的一部分，保持节奏比短期冲刺更能达成长期的平衡。”
考后生活被她安排得充实有序。与同学聚餐、调整作息，随后坚持阅读，重读《三体》等书籍并列出暑假书单，了解志愿报考信息，为强基和综评面试做准备，同时坚持体育锻炼。
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