人体有八虚部位，是五脏经气相对薄弱之处，病气易于滞留于此。平时拍打八虚，可以激活五脏经气，强壮五脏。当五脏有病气滋生时，又可以通过拍打八虚，驱散滞留于此的病气，起到缓解和治疗疾病的作用。

人体八虚之部，即两肘窝、两腋窝、两髀窝、两腘窝。八虚拍打法具体操作如下：

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1.拍打两肘，驱散心肺病气

中医认为，心肺之邪留于两肘。肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，若此处气血受阻，就会引发这两个脏器的疾病。拍打此处可以疏通心经、心包经、肺经气血，通经排病。同时，肘窝部还藏着两个穴位：一个是肺经的尺泽穴，有清宣肺气、泻火降逆作用，对治疗感冒、扁桃体发炎、咳嗽有效；另一个是心包经的曲泽穴，有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对于心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦时，可以通过拍打肘窝来治疗。

具体要怎么拍打呢？一般来说，把左手臂伸直，用右手找到左手臂肘窝，然后再把右手四指平放在肘窝正中，轻轻拍打；然后，再用左手拍打右手的肘窝亦如此。两个肘窝每次各拍打81下即可。

2.拍打两腋，疏通肝气、强壮心脏

中医认为，“肝有邪，其气留于两腋”。我们所说的“气急攻心”，实际是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行。所以平时多拍打刺激腋窝，可以将肝之郁气驱散开来，还可以促进全身血液循环，提高机体代谢能力，有利于肝脏的健康。此外，腋窝有一重要穴位极泉穴，是心经要穴，所以拍打腋窝可以强壮心脏。冠心病患者经常拍打按揉两腋，可以疏通心脏气血，缓解病情。

拍打方法是：双臂交叉于胸前，然后左手上举，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30次左右，每天3遍即可。